Generated by All in One SEO v5.0.1.1, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site. # 横浜市青葉区ボディメイク専門パーソナルトレーニング 『Mind & Body Design Studio.』 モバイル端末でご覧の方は、お問い合わせなどは左上の「MENU」をクリックするとメニューがご覧になれます。東京都調布市、八王子市、日野市、神奈川県大和市や座間市、逗子市、川崎市、青葉区、瀬谷区、旭区、保土ヶ谷区、戸塚区などの横浜市からもご利用いただいております。東急田園都市線、藤が丘駅より徒歩４分。 ## Sitemaps - [XML Sitemap](https://tsuura-takayuki.com/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website. ## 投稿 - [健康的に楽しく生きるためのブログ](https://tsuura-takayuki.com/blog/) - 横浜市青葉区ボディメイク専門パーソナルトレーニング 『Mind & Body Design Studio.』– 健康的に楽しく生きるためのブログ - [意識をして、習慣化《１》](https://tsuura-takayuki.com/意識をして、習慣化《１》/) - [意識をして、習慣化《２》](https://tsuura-takayuki.com/意識をして、習慣化《２》/) - [意識をして、習慣化《３》](https://tsuura-takayuki.com/意識をして、習慣化《３》/) - [カラダを動かすこと《４》](https://tsuura-takayuki.com/カラダを動かすこと《４》/) - [冬の時期こそカラダを動かす《５》](https://tsuura-takayuki.com/冬の時期こそカラダを動かす《５》/) - [鍛えると若返る！？《６》](https://tsuura-takayuki.com/鍛えると若返る！？《６》/) - [あなたに合ったトレーナー選び《７》](https://tsuura-takayuki.com/あなたに合ったトレーナー選び《７》/) - 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[【健康的生活】冬こそ、みかんを食べる生活。《１７１》](https://tsuura-takayuki.com/【健康的生活】冬こそ、みかんを食べる生活。《/) - [【健康的生活】年末年始の過ごし方。《１７２》](https://tsuura-takayuki.com/【健康的生活】年末年始の過ごし方。《１７２》/) - [謹賀新年《１７３》横浜市青葉区ココロとカラダの軸をつくる。](https://tsuura-takayuki.com/謹賀新年《１７３》/) - 2021年1月1日 みかんの消費量がものすごく増えました。 年越しそばならぬ、年越しみか みかんの消費量がものすごく増えました。 年越しそばならぬ、年越しみか - [【健康的生活習慣】運の色や形は毎日見る。《１７４》横浜市青葉区ココロとカラダの軸をつくる。](https://tsuura-takayuki.com/【健康的生活習慣】運の色や形は毎日見る。《１/) - 【健康的生活習慣】運の色や形は毎日見る。《１７４》横浜市青葉区ココロとカラダの軸をつくる。 横浜市青葉区ボディメイク専門パーソナルトレーニング 『Mind & Body Design Studio.』 - [【健康的生活習慣】成長を楽しむようにすると心が楽になる。《１７５》横浜市青葉区ココロとカラダの軸をつくる。](https://tsuura-takayuki.com/【健康的生活習慣】成長を楽しむようにすると心/) - 【健康的生活習慣】成長を楽しむようにすると心が楽になる。《１７５》横浜市青葉区ココロとカラダの軸をつくる。 横浜市青葉区ボディメイク専門パーソナルトレーニング 『Mind & Body Design Studio.』 - [【健康的生活習慣】サプリメントを上手に活用する《１７６》横浜市青葉区ココロとカラダをデザインする。](https://tsuura-takayuki.com/【健康的生活習慣】サプリメントを上手に活用す/) - 【健康的生活習慣】サプリメントを上手に活用する《１７６》横浜市青葉区ココロとカラダをデザインする。 横浜市青葉区ボディメイク専門パーソナルトレーニング 『Mind & Body Design Studio.』 - [【回復力を高める】胃腸炎になった時の対応はどうするか。《１７７》](https://tsuura-takayuki.com/【回復力を高める】胃腸炎になった時の対応《１/) - 横浜市青葉区ボディメイク専門パーソナルトレーニング 『Mind & Body Design Studio.』 – 津浦 貴行 – 2021年4月3日 いつもお読みいただき、ありがとうございます。 こんにちは。 ココロとカラダの軸をつくる専 - [【自分の時間づくり】新たな趣味を見つける。《１７８》](https://tsuura-takayuki.com/【自分の時間づくり】新たな趣味を見つける。《/) - ”自分の時間をつくる”一つの手段として、新たな趣味を見つける。新たな趣味を見つけることによって、視野が広がる。– 横浜市青葉区ボディメイク専門パーソナルトレーニング 『Mind & Body Design Studio.』 – 津浦 貴行 - [【視野を広げる】自然が溢れる環境に入る。《１７９》](https://tsuura-takayuki.com/【視野を広げる】自然が溢れる環境に入る。《１/) - 【視野を広げる】自然が溢れる環境に入る。《１７９》 –いつもお読みいただき、ありがとうございます！ こんにちは。 ココロとカラダの軸をつくる専門家 横浜市青葉区ボディメイク専門パーソナルトレーニング 『Mind & Body Design Studio.』 - [【習慣化させる】体を動かし、現状を把握する。《１８０》](https://tsuura-takayuki.com/【習慣化させる】体を動かし、現状を把握する。/) - 【習慣化させる】体を動かし、現状を把握する。《１８０》 – いつもお読みいただき、ありがとうございます！ こんにちは。 ココロとカラダの軸をつくる専門家 横浜市青葉区ボディメイク専門パーソナルトレーニング 『Mind & Body Design Studio.』 - [【健康的生活習慣】1番大切なもの。『プロテイン』《１８１》](https://tsuura-takayuki.com/【健康的生活習慣】1番大切なもの。『プロテイン/) - 【健康的生活習慣】1番大切なもの。『プロテイン』《１８１》–栄養・運動・休息の３つがそろって、初めて変わりはじめる。今回は栄養素の一つである「タンパク質」をしっかり摂っていくことを意識する。– Mind & Body Design Studio. – 津浦 貴行 - [【習慣づくり】頑張るより、工夫する。《１８２》](https://tsuura-takayuki.com/【習慣づくり】頑張るより、工夫する。《１８２/) - 【習慣づくり】頑張るより、工夫する。《１８２》 習慣にするためには、努力よりも工夫が必要なる。ルーティーンさせるためには、すでに習慣化していることと組み合わせる。毎日続けるられるようにハードルを下げる。– Mind & Body Design Studio.– 津浦 貴行 - [『続けられることを、続ける』を意識する。《１８３》](https://tsuura-takayuki.com/『続けられることを、続ける』を意識する。《１/) - 『続けられることを、続ける』を意識する。《１８３》– 身体づくりは生まれた瞬間からはじまる。成長していくにつれて、自分の身体に意識が向いてくる。『なぜ』を深堀りして、自問自答していくと、本当のなりたい自分が見えてくる。– Mind & Body Design Studio. - [【耐暑・夏】室内でも熱中症は起こる。《１８４》](https://tsuura-takayuki.com/【耐暑・夏】室内でも熱中症は起こる。《１８４/) - 【耐暑・夏】室内でも熱中症は起こる。《１８４》 – 人には環境に適応する能力が備わっている。その能力を発揮させるためには、慣れさせることが必要になってくる。そのためのポイントとは。#separator_saMind & Body Design Studio.– 津浦 貴行 - [【耐暑・夏】暑さに慣れる習慣《１８５》](https://tsuura-takayuki.com/【耐暑・夏】暑さに慣れる習慣《１８５》/) - 【耐暑・夏】暑さに慣れる習慣《１８５》 –気温30℃の環境で過ごすと２週間ほどで真夏の気候に慣れる。こまめに水分補給をして、汗をかくようにする。暑熱順化させて、夏に気候に耐える身体づくり。 – Mind & Body Design Studio. –津浦 貴行 - [１０歳若く見られるような生活習慣を身に付ける。《１８６》](https://tsuura-takayuki.com/１０歳若く見られるような生活習慣を身に付ける/) - １０歳若く見られるような生活習慣を身に付ける。《１８６》 –若くみられれるためには、エネルギー不足にしない方がいい。何かに挑戦する。すると体力が高くなり、見た目も若く見える。 そのためには、日頃どう意識して生活していくのか。– Mind & Body Design Studio.– 津浦 貴行 - [【実践】挑戦することに年齢は関係ない。《１８７》](https://tsuura-takayuki.com/【実践】挑戦することに年齢は関係ない。《１８/) - 【実践】挑戦することに年齢は関係ない。《１８７》 年齢はあくまでも、いきた年数である。見た目や体力と年齢は比例しない。挑戦するということは、見た目の若さが増す。歳のせいを正当化してしまう原因とは...。– Mind & Body Design Studio.– 津浦 貴行 - [筋トレで得られる力、人生を豊かにする。《１８８》](https://tsuura-takayuki.com/筋トレで得られる力、人生を豊かにする。《１８/) - なぜ筋トレをするのでしょうか？ しなくても生きていけますし。それでも筋トレが必要だと言われますよね。結論から言うと筋トレは、人生をより豊かにする。では、どういったことが豊かにしていくのか...。– 筋トレで得られる力、人生を豊かにする。《１８８》 - [身体づくりは、姿勢からつくる。《１８９》](https://tsuura-takayuki.com/身体づくりは、姿勢からつくる。《１８９》/) - 身体を鍛える前に、まず３つの姿勢を整える。空間を整える。食事を整える。身体を整える。身体づくりは、体だけでなく、心を整えて安定させていくことが大事になる。 身体づくりは、姿勢からつくる。《１８９》– Mind & Body Design Studio. – 津浦 貴行 - [なりたい自分を知る、育てる。《１９０》](https://tsuura-takayuki.com/なりたい自分を知る、育てる。《１９０》/) - 情報が溢れる現代社会は、それがストレスとなり自分を見失うことさえあります。あなたも一度は経験があるかも知れません。『自分と向き合う時間を作る』習慣を身に付けていくことが大事になってきます。...... なりたい自分を知る、育てる。《１９０》 – Mind & Body Design Studio. – 津浦 貴行 - [秋冬から始める運動を習慣にする。《１９１》](https://tsuura-takayuki.com/秋冬から始める運動を習慣にする。《１９１》/) - 秋冬から始める運動を習慣にする。《１９１》秋冬の気候は、じっとしてると肌寒く感じてしまいますよね？それでも歩いたり走ったりなど体を動かすと、さほど寒く感じなくなると思います。ちょうど良い感じになるはずです。..... Mind & Body Design Studio.– 津浦 貴行 ## 固定ページ - [横浜市青葉区藤が丘のボディメイク専門パーソナルトレーニング『Mind & Body Design Studio.』](https://tsuura-takayuki.com/) - 横浜市青葉区でパーソナルトレーニングをするならMind & Body Design Studio.にお任せください！完全個室制なので、筋トレ初心者でも安心してトレーニングをすることができます。動ける体づくり、スマートな体づくりをサポートいたします。 - [アクセス](https://tsuura-takayuki.com/アクセス/) - 横浜市青葉区ボディメイク専門パーソナルトレーニング 『Mind & Body Design Studio.』 – 津浦 貴行 - [パーソナルトレーナーの選び方](https://tsuura-takayuki.com/パーソナルトレーナーの選び方/) - 横浜市青葉区ボディメイク専門パーソナルトレーニング 『Mind & Body Design Studio.』 –津浦 貴行 - [よくある質問](https://tsuura-takayuki.com/よくある質問/) - 横浜市青葉区ボディメイク専門パーソナルトレーニング 『Mind & Body Design Studio.』 – 津浦 貴行 - [女性も筋トレが必要](https://tsuura-takayuki.com/女性も筋トレが必要/) - 横浜市青葉区ボディメイク専門パーソナルトレーニング 『Mind & Body Design Studio.』 – – 津浦 貴行 - [プロフィール](https://tsuura-takayuki.com/プロフィール/) - 横浜市青葉区ボディメイク専門パーソナルトレーニング 『Mind & Body Design Studio.』 – 津浦 貴行 - [お問い合わせ。](https://tsuura-takayuki.com/お問い合わせ/) - 横浜市青葉区ボディメイク専門パーソナルトレーニング 『Mind & Body Design Studio.』 – 津浦 貴行 - [料金・申し込み方法はこちら。](https://tsuura-takayuki.com/料金・申し込み方法/) - 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