いつまでも姿勢を維持させるためには《２２》
津浦 貴行こんにちは
“ココロとカラダをデザインする”
横浜 藤が丘の体幹強化・ウエスト引き締め専門パーソナルトレーナー
津浦貴行（つうらたかゆき）です。
いつまでも引き締まった体でいたいというのは、誰もが願うことだと思います。
最近では、自宅でもできるトレーニングも流行ってきています。
その中で、代表的なのは体幹トレーニングなのではないでしょうか。
自体重で行えるトレーニングで、スポーツ選手も取り入れていますよね！
この写真のような姿勢で、体幹トレーニングを一度は行ったこともあるのではないでしょうか？
毎日行っている方もいるでしょう。
１分できれば上出来です。
ただ、正しい姿勢でできればの話。
どのようにしたら正しい姿勢でできるのでしょうか？
いかに使っている筋肉を意識させるか
正しい姿勢で常にいるためには、はじめは筋肉を意識させないとキープすることが難しいです。
正しい姿勢をキープするトレーニングを何度も繰り返し行うことが重要です。
何度も繰り返しているうちに、少しずつ習得していきます。
座っている時でも、立っている時でも同じ。
今、ご覧になっているあなた、姿勢をチェックしてみてください。
意外とお腹がぽっこりしているかもしれません。
正しい姿勢でいる習慣を身につけていきましょう。
最後までお読みいただきありがとうございました。
《Mind & Body Design Studio.代表/パーソナルトレーナー津浦貴行》
