Q.どのような方が通っていますか？
９割の方が女性です。
目的は様々ですが、上は６０代、下は２０代です。
運動を久しぶりに行う方がほとんどですが、皆さん頑張ってトレーニングに励んでいます。
Q.トレーニング経験は全くないのですができますか？
トレーニングが、はじめての方でも安心してください。
ほとんどの方はトレーニング未経験者です。
簡単な自重エクササイズからはじめていき、慣れてきたらチューブやプレートなどを使い、バラエティに富んだエクササイズをおこなっていきます。
Q.食事制限はおこないますか？For example
今の食生活にもよりますが、『食べずに痩せる』のではなく『食べて引き締める』のがMind & Body Design Studio.の考えです。摂りすぎていれば控え、不足していれば加えていきます。
Q.炭水化物抜きダイエットはおこないますか？
最近流行りのダイエット方法は推奨しておりません。
低血糖症、摂食障害、生理不順、リバウンドなどのリスクを考えると、本来の健康に生き生きとしたカラダをつくるはずが、生死に関わるリスクが高くなるなるからです。バランスの取れた食事を心がけることが大切です。
Q.週にどのくらい通えばいいですか？
本来は週２回行えば、理想の体型に近づくペースは上がります。
筋肉に刺激を与える頻度は少ないよりも多い方がいいです。だからといって週に５回や６回もの頻度で行っても体が回復せずに怪我や慢性的な疲労など逆効果となります。逆に頻度が週１以下になると体は元のレベルに戻ってしまいます。
Q.体重は落ちたのにスタイルが良くならない。
テレビや雑誌などで紹介されている方法は、すべての人に合うわけではありません。ひとりひとりに合った方法がありますので、それを見極めて行っていく必要があります。大体の方法は『体重』に焦点をあてており、筋肉と脂肪のバランス変えることによって一番重要であるスタイル、つまり見た目を変えることできるのです。なので筋トレをおこない筋肉を増やしていくことが重要です。For example
For example
Q.当日キャンセルは、キャンセル料はかかりますか？
２日前２３時以降のキャンセルは、１回分のキャンセル料金が発生します。
ご予約をお断りした他のお客様へのご迷惑となりますので、体調管理を充分ご配慮ください。（事故や天災を除く）
