パーソナルトレーニングで、日常生活をよりアクティブに！《３８》横浜市青葉区ボディメイク
津浦 貴行こんにちは！
横浜市青葉区で活動する
『ココロとカラダの軸をつくるボディメイクアーティスト』津浦貴行です。
仕事を毎日こなす上で、体力が重要になります。
そんな中、体を鍛える機会が全くない場合、どういうことが起きるのか。
年々体力が落ちていくのは確実です。
最近疲れやすくなった
頭が痛い
腰が痛い
膝が痛い
と様々な症状を訴えることが多くなります。
今では、子ども達もそのような症状を訴えることが多くなりました。
その要因の一つに運動不足が挙げられます。
ただ、子供達は運動をする機会がありますので、全く運動をしないということはないと思います。
しかし、大人になると運動をする機会が激減します。
生活が便利になった分、体を動かしたり、力を発揮したりすることが減っていきました。
人間の体は、２０代後半から何もしなければ少しずつ衰えていきます。
だからこそ、体を鍛える必要があるのです。
パーソナルトレーニングで、よりアクティブに動けるようになる
体を鍛えようと、毎日ランニングをしたり、ジムで筋力トレーニングをしたりします。
しかし、大半の方は続きません。
それは、その環境に適応する前に諦めてしまうから。
なぜか。
短期間で効果を求めてしまい、焦りが出てきたり、体力が回復する前にさらに運動を重ねて怪我をしてしまったりするからです。
これは私の考えですが、トレーニングは最低週１回、多くて週２回
さらに運動する時間も１回あたり６０分で十分です。
トレーニングは、時間を決めて行う。
そうすると、より集中して行うことができます。
そして、それを可能とするのがパーソナルトレーニングなのです。
よりアクティブに楽しく、生き生きとした生活にしていくために必要だと私は思います。
自分をよりアクティブにしていくためには、今いる環境から抜け出し、
アクティブになれる環境に飛び込むことをオススメします！
最後までお読みいただきありがとうございました。
《Mind & Body Design Studio.代表/パーソナルトレーナー津浦貴行》
