こんにちは。

“ココロとカラダをデザイン”
横浜　藤が丘のパーソナルトレーナー津浦貴行（つうらたかゆき）です。

年末、クリスマスパーティや忘年会の時期となりましたね！

毎週、忘年会があるという方は楽しんでいきましょう！

と言いたいですが、

体作りをされている方や来年の夏に向けて頑張っている（これから頑張る）方はちょっとした悩む時期になるかと思います。

食べ過ぎたら太るんじゃないか

食べ過ぎ、飲みすぎで胃腸がやられてしまう

など

せっかくのカラダづくりにマイナスに働くのでは？

そういう声を耳にします。

真剣に取り組まれている方や完璧にことが進まないと嫌だ。と考えの方ほどその傾向にあります。

私自身もトレーニングを始めたばかりの頃は、そういう考えでした。

しかし、私の１５年以上の経験や専門での学びから考え方が変わっていきました。

その一つに神経質になりすぎても良くないということです。

これは食事だけでなく、トレーニングでも同じです。

目標から逆算で、ある程度の計画を立てた上で行っていけば良いということです。

変化を楽しむこと

カラダの変化は、ずっと右肩上がりと行きません。

途中で停滞したりすることもあります。

だからそこをどう乗り越えるか。

これは成長させるための壁です。

それを楽しめば良いのです！

カラダづくりは未来の自分を作ります！

最後までありがとうございます。

【Mind & Body Design Studio.代表/パーソナルトレーナー津浦貴行】