筋肉は常に増やす努力を！《２８》
津浦 貴行
こんにちは。
横浜市青葉区で活動する
『ココロとカラダの軸をつくるボディメイクアーティスト』津浦貴行です。
人が活動する上で、筋肉というのは必要です。
と言っても、筋肉はそんなに要らないと思うかもしれません。
もちろん、全員がボディビルダーのようなカラダになりたいとは思わないでしょう。
しかし、筋肉は無いよりあったほうがいいです。
それはなぜか
目次
カラダは何もしないと衰える
体力をつけて常に向上させていくためには、週に１回は鍛えること。
日常生活以上の強度で、鍛えることが必要です。
体は何もしない状態が続くと、その環境に適応していき衰えていきます。
それは少しずつなので、気がつきにくいのです。
鍛えていくとその逆で、体力は向上していきます。
筋肉が関節を守る
関節が痛くなったり、動かしにくくなったりすることがあるはず。
それは、筋肉を動かさなかったがために筋力が低下することが原因の一つ。
衝撃というのは、日常生活で何気なく動いていても掛かります。
その衝撃から守っているのは、筋肉なのです。
特に足腰の強化が必要になります。
スタイルを維持する
スタイルをキープまたはアップするためには、筋肉を鍛えることが必須。
姿勢が悪くなってきたりしたら、衰えてきたサイン。
そのサインを見逃さないことが大事！
いつまでもスタイルはキープしたいですもんね！
免疫力アップ
筋肉には、見た目もそうですが免疫力でも関係していて、
筋トレを行っていくと平熱が上がります。
体温が０.５度上がるだけでも免疫力がかなり上がるんです！
もしあなたの体温が３５度台ならば、筋トレを行い３６度台に平熱を上げていきましょう！
それにより、冷え性による様々な悩みに打ち勝てるでしょう！
いつまでも輝くあなたを応援しています！
最後までお読みいただきありがとうございました。
《Mind & Body Design Studio.代表/パーソナルトレーナー津浦貴行》
