鍛えると若返る！？《６》
津浦 貴行目次
見た目が変わる
筋トレは、痩せるためだけにあるものではないんです！
- 印象が変わる
- 筋肉がつく
- 姿勢が変わる
- 洋服がワンサイズ小さくなる
- 自身がつく
- 粘り強くなる
- 常にポジティブでいられる
- 脳が元気になる
- 記憶力や判断力が高まる
- 肌にハリがでる
など、様々なことが起こります！
ここで２挙げていきます。
印象が変わる
筋トレを行うと、姿勢が変わっていき印象が変わるんです！
なぜ変わってくのか。
筋トレを行うと、筋力が上がります。
筋力が上がると、正しい姿勢を保つことが可能になるんです。
逆に筋力が落ちていくと、どうなりますか？
背中が丸まり猫背になりますよね？
同じ洋服を着ていてもそれだけで印象が変わってしまうんです！
筋肉がつくと若返る
筋トレを行うと、筋肉量が増えていきます。
- 筋肉はカラダを動かすため
- 筋肉は姿勢を保つため
などありますが、なぜ若返るのでしょうか？
何もしないと年々筋肉量は１％ほど落ちていきます。
そうすると、筋肉があった部分は無くなります。
筋肉の上には皮膚があります。
支えるものがなくなるので、少しずつ『シワ』や『たるみ』ができてしまうんです。
しかし、筋トレを行い筋肉量を増やしていくとそのような現象も改善していくんです。
しかも年齢は関係ありません！
筋トレを行いいつまでも若々しくい続けましょう！
