師走の時期は、意志力が試される。《１５４》横浜市青葉区ボディメイク
津浦 貴行いつもお読みいただき、ありがとうございます。
こんにちは。
ココロとカラダの軸をつくる専門家
津浦 貴行（つうら たかゆき）です。
１２月１１日（水）
１２月も一週間が過ぎ中旬となりました。早いですね！
年末にかけて忘年会により、お酒の飲む量も増える時期です。
飲みすぎないように意識して、コントロールされてる方もいます。
勢いに任せて飲む人もいるでしょう。
年末の時期というのは、いかにコントロールできるかが鍵になります。
意志力が試される時期でもあります。
（意志力とは、自分をコントロールして成し遂げること）
師走の時期は、意志力が試される。
体づくりを始めるタイミングは、年明けになる傾向にあります。
なので、『年明けから始めよう』っという理由で、年末はお酒の量が増えます。
ここで試されるのが、『年明けから始める』→『年明けから始めるために』意識を変えることができるかどうか。
年末でいかにコントロールできるかが、体づくりをする上で大事です。
体づくりをしている人は、いかに『継続』させていくか。
これから始める（始めようと思う）人は、この時期に《年明けからの》準備できるかどうかが鍵です。
師走を乗り切る意識。
いくら『やるぞー』と思っても、やらない、継続しない人が多いのは、言い訳が出てしまうから。
『毎週忘年会があって』
『時間が無くて』
『年末に向けて少しずつ大掃除をしてて』
『年末は忙しくて』
何かにつけて、言い訳をしてしまう材料が豊富な時期でもあります。
そんな中でも継続してる方は、ここを乗り切ってるからなんです。
ここを乗り切ると年明けからも継続でき、乗り越えることができたという『自信』にもなります。
自分自身を律することができ、意志力も向上していきます。
言い訳が出てきたら、意識すること。
もし言い訳が出てきたなと思ったら、
『お！言い訳が出てきたな！』と意識し、あえてその言い訳さんをそのままにします。
「そのままでいいの？」って思うかもしれませんが、そのままです。放飼です。（笑）
行動は続けます。
初めは抵抗しますが、次第に慣れてきます。
言い訳さんが、大人しくなるのです。
それが定着してきて、習慣化してくるということです。
２８日頃から習慣化していきます。
まだ完全ではないので、本当の意味での習慣化は半年一年と、長期的な視点でみていきます。
時間はかかりますが、それが継続力や意志力となり、自信に繋がるというわけです。
それはあなただけの武器になるので、誰にも真似はできません。
継続していくことで得られるものを手にするために、この時期から始めてみてはいかがでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。
《Mind & Body Design Studio.代表/パーソナルトレーナー津浦貴行》
