より鮮明にイメージする。《１５６》横浜市青葉区ココロとカラダをデザインする

いつもお読みいただき、ありがとうございます。

こんにちは。

ココロとカラダの軸をつくる専門家

津浦 貴行（つうら たかゆき）です。

《おみくじを引いたら》

２０２０年の初詣をしてきました。

お正月は、多くの参拝者で境内はテーマパーク状態です。

駅から長蛇の列で、たどり着くのに４０分掛かりました。

超人気の場所だと、１時間以上は掛かると思うので、まだマシな方ですね！

そしておみくじの結果ですが、

『凶』

もう今年は終わりました。（笑）

最後までお読みいただきありがとうございました。

というわけにはいかないですが

一瞬、心が折れました。（笑）

何事も油断せず、進みなさい。

地に足を付けるということです。

『凶』というと、よくないと思うかもしれませんが

要は、捉え方を変えたら『大吉』と同じなんですよね。

良くなるしかないんですよ。

今年も良い年にしていきましょう！

この３ヶ月間を習慣化させるたの期間にする。

新年を迎えて、新たな気持ちで何かを始める。

そう決めて始める人も多いのではないでしょうか。

１２月３１日にはどうなっているのかをイメージすること。

その時のあなたは、どうなっていますか？

イメージするということはとても大事で、

イメージ以上のことはできないのです。

例えば、

もしネガティブなイメージであると、少しずつ自分自身がネガティブな姿へとなり。

ポジティブなイメージであると、少しずつ自分自身がポジティブな姿へとなっていくのです。

できれば、ポジティブなイメージ通りの姿になりたいですよね！

私もそう思います。

そしてこの３ヶ月が鍵です。

この３ヶ月間でどこまで習慣化させていくかで、

年度が変わる４月からの９ヶ月間が変わっていきます。

新たなことを始めて、それが自分自身に馴染んでいくのに３ヶ月

４月になる頃には馴染んだ状態で習慣化され、優先順位が明確化されるようになる。

ということです。

ここまで読んで、始めようかなって思ったら、

『１年後にはどうなってるかな？』とイメージしてみましょう！

イメージしたら、さらに鮮明にする。

例えば、体力をつけたいと思ったら、１年後にはどうなっているかをイメージする。

体力だと広すぎるので、

• 筋肉を増やす
• 筋力を向上させる
• １０km走れるようする
• 日常生活を楽に過ごす
• フルマラソン完走

など、さらに具体的にイメージさせていきます。

イメージできたら（出来てきたら）、さらに鮮明にさせていきます。

さらに紙に書いて、そのことをイメージしていくとより鮮明になりやすいです。

脳はその区別がつかないので、

『これは無理でしょ！』って思うくらい

今の自分には考えられない姿をイメージさせるとより良いです。

さらなる高みを目指していきましょう！

最後までお読みいただきありがとうございました。

《Mind & Body Design Studio.代表/パーソナルトレーナー津浦貴行》