生きていく上で、体力は必要不可欠。《１１４》横浜市青葉区ボディメイク
津浦 貴行いつもお読みいただき、ありがとうございます。
横浜市青葉区で活動する『ココロとカラダの軸をつくる』
Mind & Body Design Studio.代表/パーソナルトレーナー津浦貴行です。
明けましておめでとうございます。
本年も宜しくお願い致します。
２０１８年も始まりました。
新年いかがお過ごしでしょうか。
私は、おかげさまで新年を迎えることが出来ました。
元日から自身のトレーニングも始まり、今年は更なる進化をした姿になりそうです。
皆様も日々の生活に、筋力トレーニングを取り入れていると思います。
もしかしたら、まだの方もいるかもしれません。
『そろそろ始めたほうが良いかな？』と思っていたら、この機会に始めてみてはいかがでしょうか。
目次
生きていく上で、体力は必要不可欠。
体づくりに期限はありません。
生きていく上で、体力は必要不可欠だからです。
何もしない状態が続いていくと、その環境に慣れてしまいます。
そうなると、どうなっていくかは、それ以上言わなくても分かると思います。
ちょっとしたことで、日常生活がきつく感じてきてしまうのです。
それが体力の衰えです。
だから、体力を向上させていく習慣が必要となるのです。
かと言って、１００％の体力に、１３０％の力を発揮しなければならない強度にする必要はありません。
１０１％発揮できる運動強度で行えば良いのです。
（ちょっとキツイかな？と思うくらいで十分です。）
それを続けていくのです。
そうすると、次第に『ちょっとキツイかな？』と思う運動強度が、楽に感じてきます。
そう感じたら、『ちょっとキツイかな？』と思う強度に少し上げていくのです。
楽に感じていては、体力は向上しないと私は思っています。
そのため、私のお客様には、『ちょっとキツイかも』と思う強度で行っているのです。
なかなか運動が続かなかったお客様は、６年目を迎えて。
長い方で、６年目を迎えていますが、かなり体力が向上しています。
それは日常生活のちょっとしたことで感じるそうです。
例えば、大掃除です。
トレーニングを始める前は、重たいもを持ったりすることが出来なかったことが、
楽にできるようになったそうです。
以前は、あまり続かなく３ヶ月ほどで辞めいた運動が、
気がつけば６年目となって習慣となっているのです。
もちろん、『ちょっとキツイかな？』と思う強度で、
『今日も頑張った！』と思える程度です。
これを見て、『私もできるかも』『運動始めてみようかな』と思ったら、
ぜひ運動を始めることをオススメします。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
２０１８年も宜しくお願い致します。
《Mind & Body Design Studio.代表/パーソナルトレーナー津浦貴行》
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