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カラダが変わるのには、どのくらいかかるのか《１０》
こんにちは。 “ココロとカラダをデザイン” 横浜 藤が丘のパーソナルトレーナー津浦貴行（つうらたかゆき）です。 １２月に入り、だいぶ寒くなってきましたね！ 暖かくしてお過 […]
プロテインは飲んだほうがいい？《９》
『プロテインって飲んだほうがいいですか？』 新規のクライアントさまから、プロテインについて質問を受けました。 今ではメジャーになりつつありますが、まだまだ認知度が低いかと思います。   […]
痛みなく歩けるようになる《８》
パーソナルトレーナーの津浦 貴行（つうら たかゆき）です。 私のクライアントさまで、社交ダンスを行う方がいます。 年齢も７０代に差し掛かる年頃です。 体力はあり、か […]
あなたに合ったトレーナー選び《７》
パーソナルトレーナーの津浦貴行（つうらたかゆき）です。 あなたはどうやってトレーナーを見つけますか？ 雰囲気、姿勢、そのトレーナーの得意分野など様々な判断する要素が […]
鍛えると若返る！？《６》
見た目が変わる 筋トレは、痩せるためだけにあるものではないんです！ 印象が変わる 筋肉がつく 姿勢が変わる 洋服がワンサイズ小さくなる 自身がつく 粘り強くなる 常にポジティブでいられる 脳が元気になる 記 […]
冬の時期こそカラダを動かす《５》
冬になるとカラダが動かない？ 冬の時期は、気温が下がるがためなかなか動かなくなる。 手足も冷えてきて、より寒く感じる。 ここで、肩の力を抜いてみて！ […]
カラダを動かすこと《４》
男女問わず必要 筋肉は体を動かしていく上において必要です。 体は何もしないと衰えていきます。 なぜ筋肉衰えるのでしょうか。 負荷をかけていかないとやせ細っていきます。   […]
意識をして、習慣化《３》
こんにちは パーソナルトレーナーの津浦貴行です。 前回は【意識をして、習慣化②】『まず一つ、できそうなものからはじめてみよう』でした。 意識をして、習慣化《２》 今 […]
意識をして、習慣化《２》
こんにちは。 パーソナルトレーナーの津浦貴行です。 前回は【意識をして、習慣化①】『何か１つ意識をしてみよう』でした。 私が最近、意識していることは朝にレモンとライムの水を飲むことです。 &n […]