栄養
【習慣づくり】頑張るより、工夫する。《１８２》
いつもお読みいただき、ありがとうございます！ こんにちは。 ココロとカラダの軸をつくる専門家 津浦 貴行（つうら たかゆき）です。 前回は、頑張ってるのになぜ変わらないのかについて書いていき […]
【健康的生活習慣】1番大切なもの。『プロテイン』《１８１》
いつもお読みいただき、ありがとうございます！ こんにちは。 ココロとカラダの軸をつくる専門家 津浦 貴行（つうら たかゆき）です。 栄養・運動・休息の３つがそろって、初めて変わりはじめる。 […]
【回復力を高める】胃腸炎になった時の対応はどうするか。《１７７》
いつもお読みいただき、ありがとうございます。 こんにちは。 ココロとカラダの軸をつくる専門家 津浦 貴行（つうら たかゆき）です。 体調を崩したとき、回復力を高めるために、まず何をするで […]
【健康的生活習慣】サプリメントを上手に活用する《１７６》横浜市青葉区ココロとカラダをデザインする。
いつもお読みいただき、ありがとうございます。 こんにちは。 ココロとカラダの軸をつくる専門家 津浦 貴行（つうら たかゆき）です。 3月も後半となり、暖かい日が多くなってきまし […]
【健康的生活習慣】運の色や形は毎日見る。《１７４》横浜市青葉区ココロとカラダの軸をつくる。
いつもお読みいただき、ありがとうございます。 こんにちは。 ココロとカラダの軸をつくる専門家 津浦 貴行（つうら たかゆき）です。 お食事中の方、すみません。 予め謝ります。（ […]
【健康的生活】冬こそ、みかんを食べる生活。《１７１》
いつもお読みいただき、ありがとうございます。 こんにちは。 ココロとカラダの軸をつくる専門家 津浦 貴行（つうら たかゆき）です。 １２月に入り今年も１ヶ月を切りました。 […]
夏の暑さを乗り越えるための考え方。《１２９》横浜市青葉区ボディメイク
いつもお読みいただき、ありがとうございます。 こんにちは。 パーソナルトレーナーの津浦 貴行（つうら たかゆき）です。 ８月に入り、蒸し暑さが続いていますね。   […]
若くみられたいのであれば、エネルギー不足にしない方がいい。《１２８》横浜市青葉区ボディメイク
いつもお読みいただき、ありがとうございます。 こんにちは。 パーソナルトレーナーの津浦 貴行（つうら たかゆき）です。 関東地方も梅雨明けが発表されましたね。   […]
体づくりにグルタミンをプラスする。《１０４》横浜市青葉区ボディメイク
いつもお読みいただき、ありがとうございます。 こんにちは！横浜市青葉区で活動する『ココロとカラダの軸をつくる』 Mind & Body Design Stu […]
体づくりに必要なことは、料理を楽しむこと。《１０３》横浜市青葉区ボディメイク
いつもお読みいただき、ありがとうございます。 こんにちは！横浜市青葉区で活動する『ココロとカラダの軸をつくる […]