何度もイメージして、文字にする。《１４４》横浜市青葉区ボディメイク
津浦 貴行いつもお読みいただき、ありがとうございます。
こんにちは。
ココロとカラダの軸をつくる専門家
津浦 貴行（つうら たかゆき）です。
今日（11/1）は、暖かい１日となりましたね。
今年も、あと２ヶ月となりました。
２０２０年の目標（達成する・したいこと）をそろそろ決める時期です。
「え？そんなの誰が決めた？」
と聞こえてきそうですが。（笑）
目次
何度もイメージする。
２０２０年の手帳でも、スマホなどのメモ機能でも良いでの文字にすることが大事です。
手の届くもの。
ちょっと頑張れば達成できるもの。
これは相当頑張らないと達成できないもの。
幾つでも良いので、書いていきます。
１０個は書き出せると思います。
思いつくままに書くこと。
「これは自分には...」ってことも書きます。
どうなりたいか。
どういうことをしていきたいのか。
将来の自分をイメージすること。
一回だけでは忘れるので、何度もイメージすることが必要です。
何度もイメージしていくと、より鮮明になってきます。
そのイメージ通りにするためには何をするか、を書き出しだしていくこと。
物事の最初は、面倒臭い。（笑）
最初は『面倒臭い』というのが頭に出てきます。
そこが最初のミッションです。
この言葉が頭に出てきたら、「お！出てきたな！」と受け入れます。
ヨシヨシするくらいの気持ちです。（笑）
そして言葉は、あえて放飼い。
ミッションをクリアするためには、あえて対抗しないことです。
あなたがやるべきことを淡々とやること。
ダラダラではなく、時間を決めて。
初めは、短く5分でも１０分でも良いです。
少しずつその時間を伸ばしていきます。
次第に慣れてきて、『面倒臭い』という言葉が気にならなくなります。
そうすと、『楽しいかも』と思うようになるはずです。
情報は、取捨選択する能力を身につけていくこと。
人は、楽したい考えになりがち。
最初はやってたけど、『段々と楽な方法は無いかな？』と頭を過ぎります。
ダイエットで例えると、『これさえあれば痩せる！』みたいな商品が巷に多く存在する。
結論から言うと、痩せません。（笑）
そういった情報が多く存在し、楽をしたいがために手を出してしまうのです。
そう言う気持ち分かりますよ。
もしあったら私も欲しいですもん。（笑）
残念ながら、実際は存在しないのです。
大事なことは、情報の取捨選択をできるようにすること。
これは本当なのか、嘘なのか。
この見極めが必要になってきます。
それを知るためには、本を読む、実際にセミナーなどにいく。
そういった環境に身を置くことも、
頭のアップデートにも繋がり、常に成長をさせることが出来るようになってきます。
自分を常に成長させて、人生を歩んでいけたら、楽しいですよね！
ぜひ、意識してみてくださいね！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
《Mind & Body Design Studio.代表/パーソナルトレーナー津浦貴行》
