筋トレはやったもん勝ち。《１０７》横浜市青葉区ボディメイク
津浦 貴行いつもお読みいただき、ありがとうございます。
こんにちは。
横浜市青葉区で活動する『ココロとカラダの軸をつくる』
Mind & Body Design Studio.代表/パーソナルトレーナー津浦貴行です。
目次
筋トレはやったもん勝ちです。
それはなぜか。
人間の体は２０歳を超えた頃から、少しずつ体力が落ちるスピードが速くなっていくから。
だから、３０代、４０代になって体力の衰えに気がつくのです。
はじめは、他人事に捉えていたけど、他人事では無かったということです。
そう気がついたのならば、すぐに（筋トレを含めた）体づくりを始めた方が良いですよ。
日頃から体を鍛え、体力づくりをされていれば、その衰え知らずで、むしろ体力が向上していきます。
だから、『３０、４０代だから遅い』とかは無いという事です。
私は、今年で３０になりますが、衰えるどころか、体力は向上し、若くなっています。
（もちろん幼さは無くなりますが。笑）
そして、年齢を気にしないことです。
気にしていると、年齢のせいにしがちになります。
自分でブレーキをかけてしまうんですね。
ただ、筋トレを始めて続けていくと体力が向上しますから、
そうすると心に余裕が生まれるんです。
そして、自分の実年齢と見た目に差が生まれ始めて、若く見られるようになります。
理由はいくつかあげると、
①まず、体力が向上したことによって、日常生活が楽になり、表情が明るくなる。
②筋力向上により、姿勢が良くなる。
これは、トレーニング中のフォームも関係していて、正しいフォームで行うことにより可能となります。
なので、正しいフォームで行うことが必須となります。
③筋トレを行うと、体内環境が整っていくので、筋肉だけでなく、肌の状態も良くなっていきます。
④そして筋肉をつけるために、たんぱく質をはじめ、栄養素を積極的に摂取することにより、ハリも出て来ます。
（もちろん、美容面での洗顔だったり、化粧水、乳液も大事です。）
そういったことが起こります。
筋トレは、ダイエットとか関係なく行うことが必須です。
これからの生活に、なくてはならない習慣です。
生活が便利になれば、なるほど体力を使わなくなりますから。
○毎日体力を使わない生活を送り、楽な生活を送るのか。
○週に２〜３回の６０分の筋トレを行い、体力を向上させて、毎日を楽しく過ごすのか。
どちらも楽しい生活ですが、後悔はどちらになるでしょうか。
もし後者を選択したのなら、筋トレを日々の習慣にしていきましょう。
そして、それぞれの目標を立てて実行し、楽しい毎日にしてみてはいかがでしょうか。
筋トレを継続し、習慣にする一つにパーソナルトレーニングがあります。
これから始めるあなたの目標は、『夏までに何キロ痩せる事』よりも、
まずは『週１回６０分の筋トレを行う事』にすると、運動が習慣になりやすいと思いますよ！
顔晴るあなたを応援しています！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
《Mind & Body Design Studio.代表/パーソナルトレーナー津浦貴行》
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