輝く自分にする 《１４》
津浦 貴行こんにちは
“ココロとカラダをデザインする”
横浜 藤が丘の体幹強化・ウエスト引き締め専門パーソナルトレーナー
津浦貴行（つうらたかゆき）です。
新年明けましておめでとうございます。
今年はどんな年にしたいですか？
昨年からカラダづくりに取り組んでいる方も今年から始める方も
２０１６は、さらに輝いた自分にするためのことをする。
それは自分と向き合いカラダを鍛えることが必要になるかもしれないですね！
自分なり始めたカラダづくり
あなたも一度は、あるのではないでしょうか？
体型が気になって、〇〇ダイエット法を試したり、これいいよと言われたトレーニング法を試してみたり。
でもなかなか成果が出ず、または成果は出たけど戻ってしまった。
だけど、その経験は無駄ではないです。
その方法では自分には合わなかったと言うことが発見できたこと。
いろんな方法が今流行っていますが、必ずしもあなたに合うとは限らないんです。
試行錯誤を繰り返して、ようやく見つけた！って方も多くいます。
なかには健康を害してしまったこともあるかも。
でもそれも経験として考えるといいと思います。
健康とは、ココロから幸せと感じること
ただ、カラダを鍛えて自分をさらに磨いていくには“健康”でなければなりませんよね！
私が考える“健康”とは『ココロから幸せと感じること』
カラダを鍛えていく中で、ココロも健康にしていかなければなりません。
ココロから幸せと感じるためには、まずは考え方を変えていくことが大事です。
その一つは、自分自身を好きになること。
自分自身を好きになり、長所も短所も認めることです。
短所ばかりに目が行きがちで、ダメなことばかり連想してしまう。
そんな短所があるから、長所がある。
それがあなたなのです。
その自分を認めていくことが大切となります。
はじめは、それを認めることが大変なことではあります。
しかし、意識していくことで、捉え方が変わっていきます。
今の自分を大切にし、未来の自分に向かった取り組むこと。
そのことで、より自分が輝いていくのです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
《Mind & Body Design Studio.代表/パーソナルトレーナー津浦貴行》
