痩せるより引き締める《６３》横浜市青葉区ボディメイク
津浦 貴行いつもお読みいただき、ありがとうございます。
こんにちは！
横浜市青葉区で活動する
『ココロとカラダの軸をつくる』津浦貴行です。
日がだいぶ長くなりましたね！
夕方の６時でも明るい！
調べたら、６月２１日が夏至でした。
そりゃあ、長いわけだ。（笑）
もしあまり外に出る機会がない場合は、
日が明るい時に１０分でもいいから外に出ててみる。
そうすることで、太陽からのエネルギーを得ることができます。
気持ちも晴れます。
何と言っても気持ちがいいですよね！
最近、仕事中は外に出てないと思ったら、
外に出て気分転換をしてみてください！
さて、ここからが本題
あなたは何のためにダイエットをしますか？
あなたは何のために痩せるのでしょうか？
あなたは何のために引き締めるたいのでしょうか？
明確な目的がある方は何人いるでしょうか？
意外と少ないんです。
何となくが多い。
とにかく痩せたい！
あと５kg落としたい！
痩せたら、どうしたいのか。
体重５kg落としら、どうしたいのか。
どうしたいのかを決める必要があります。
でも・・・
正直なところ、為にそうするのかわからない。
それが目的になってしまって、そのあとがないのです。
そしたら、痩せる必要なんじゃない？
って思います。
だけど、痩せたいんですよね？
そしたら、そうせざるを得ないところへ行くことです。
そこに行くことで、今まで気がつかなかった
自分の気持ちにたどり着くことができるのです。
痩せるより引き締める
痩せるという言葉は、
やせ細る
やつれる
といったマイナスの感覚が私はあります。
実際に辞書で調べてみると
１. 体の肉づきが悪く、細くなる。「―・せた男」。
比喩的に、財産が減る。「身代(しんだい)が―」。
流れが細くなる。 「水が―」
２. 土地が植物を生長させる力に乏しくなる。 「―・せた土地」
辞書でもあまり良くない意味が載っていました。
実際に痩せた人を見て、何か違和感を感じたりしませんか？
引き締めることよりも
体重に焦点を当てているからなんです。
これ以上は言いませんが、
あなたは、痩せたいのか？
それとも引き締めたいですか？
引き締めることに焦点を当てて、
体づくりを行うと体重はあまり関係ないです。
体重があっても、筋肉があり、体脂肪率がある水準であれば
実際の体重よりも、軽く見えるのです。
それが体を引き締めるということです。
そうすると、食事や運動の仕方が変わるはずです。
体力を落としながら、痩せるか
体力を上げながら、引き締めるか
あなたはどちらを選びますか？
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
《Mind & Body Design Studio.代表/パーソナルトレーナー津浦貴行》
