こんにちは

横浜市青葉区で活動する

『ココロとカラダの軸をつくるボディメイクアーティスト』津浦貴行です

３月に入り、動きやくなる時期になってきました。

２０１６年になって２ヶ月が過ぎましたが、目標は明確でしょうか？

例えば、

短期的目標は、夏に向けてのカラダづくり

・ウエストラインを引き締めて海に行く

中期的目標は、１年間の理想とするカラダづくり

・１年間通して、引き締まったカラダを維持する

長期的目標は、５年後の自分づくり

・誰もが振り返るカラダになる

・憧れの存在になる

そして、

目的は、生涯寝たきりにならない自分づくり

・いくつになっても、自分の脚で歩き、孫と元気に遊ぶ

・いつまでも健康で元気な自分であり続ける

このような目標と目的をあげていくことが大事です。

筋トレが将来の自分をつくる

筋トレを行っていると、その過程でカラダが強くなっていくことを感じることができます。

もちろん日常生活以上の負荷を与えて、カラダを鍛えていくことが大事。

人間というのは、何もしなければ弱っていく生き物です。

なので、定期的にカラダを鍛えていく必要があります。

よく年をとっていくと筋肉がつかないとか言われたりしますが、そんなことはありません。

何もしない状態が長く続き、弱っていっただけなのです。

だからといって諦める必要はありません。

人間の体というのは、いくになっても強くすることができる

もし今、何もしてなかったとしたら非常にもったいないです。

今はいいかもしれません。

しかし、『やっとけばよかった』と思うその時がやってきます。

困ることが増えていくかもしれません。

そうなる前に将来の理想とする自分に向かってカラダを鍛えていくといいでしょう。

何をやっていけばいいのかわからない

鍛えてるけど、成果がなかなか出ない

一人では続けるのは難しい

もしそう思ったら、

あなたにあったパーソナルトレーナーを見つけることをオススメします。

最後までお読みいただきありがとうございました。

《Mind & Body Design Studio.代表/パーソナルトレーナー津浦貴行》