女性が筋トレを続ける理由！《２４》
津浦 貴行こんにちは。
“ココロとカラダをデザインする”
横浜市青葉区藤が丘駅徒歩４分の体幹強化・ウエスト引き締め専門
パーソナルトレーナー津浦貴行（つうらたかゆき）です。
よく筋力トレーニングは何のために行うの？と聞かれます。
ジムに通われている方は、理由があって筋トレをしている筈です。
ボディメイクやダイエットをするために行っていることかと思います。
筋トレだけでなく、食事の管理も行いあなたの理想に近づいていく。
そして、その目標を達成したらそこで終わる方が多いかと思います。
そうするとどうなるでしょうか？
元に戻りますよね。
それどころか、短期間で達成しそれ以降やめて元の生活に戻したらリバウンドするかもしれません。
せっかく目標達成したのに勿体ないです。
ここまでは、あなたもわかることだと思います。
さらにその先に進めていきます。
なぜ続ける必要があるのか
まずトレーニングの原理原則があり、その一つに可逆性と言うのがあります。
可逆性とは、簡単に言うと『トレーニングを辞めると元のレベルに戻る』
すぐには戻りませんが、時間が経つにつれて元に戻ってしまい、アスリートであれば一般の体力レベルになってしまいます。
トレーニング期間が長ければ、元の体力レベルに戻るまでの期間が長くなります。
しかし、年齢と共に衰えるスピードは早くなります。
なので、週１回〜２回は筋トレが必要になります。
その理由だけでは続かなくなる可能性もあります。
ただ、続けてもらいたい理由は、生涯を動けるカラダとメンタルの強化
この２つが手にすることができるということです。
それだけの覚悟を持つことです。
私も１６年以上続けていますが、これからも続けていきます。
筋トレを通じて、自信を持つことができる
あなたも筋トレを通じて、自信に持つことができる喜びに浸ることができたら
パーソナルトレーナーの私として、最高の喜びです。
最後までお読みいただきありがとうございます。
《Mind & Body Design Studio.代表/パーソナルトレーナー津浦貴行》
