自分を変えるためにはパーソナルトレーニングは必要《４８》横浜市青葉区ボディメイク
津浦 貴行いつもお読みいただきありがとうございます。
こんにちは！
横浜市青葉区で活動する
『ココロとカラダの軸をつくるボディメイクアーティスト』津浦貴行です。
夏日は連日続き、真夏日も増えてきました。
この季節の変わり目は、身体が適応していく上で大事な時期です。
この時期に暑さに慣れるために、日の出の時刻から外に出て散歩をしたりする。
時間もそこまで取らずに１０〜１５分ほど。
水をこまめに摂りながら外の空気を吸って散歩すると、
朝の目覚めも含めて体内のリズムがうまくいくようになります。
朝は通勤ラッシュなどで、ストレスを抱えがちになります。
朝少し早く出て、外の空気を吸いリフレッシュしながら、この時期を乗り越えていきましょう。
そういった行動があなた自身の習慣に変わります。
習慣が変わると、今までの自分から、さらに上を目指したくなるようになります。
仕事でも、プライベートでも。
現状維持を求めると減退し、0.1パーセントでも上を目指そうとすると増進していきます。
その中の一つに身体を鍛えるという習慣があります。
パーソナルトレーニングを行う人が増えている
フィットネスクラブなどは昔からあり、あなたも通ったこともあるかと思います。
会員の方と一緒にスタジオレッスンに参加したり、
会話を楽しんだり、利用手段は様々です。
しかし、自分の身体を変えていきたいと通ったにもかかわらず、
なかなか思うような成果が出ない人が多いのが現状です。
それは、
ながら運動になってしまっている
自己流に運動してしまっている
強度があっていない
など
様々な要因があります。
そういったことをなくしていくのが、パーソナルトレーニングなのです。
パーソナルトレーニングはマンツーマンで、あなたに合った、あなただけのセッション。
毎週決められた時間で行っていく。
一人だとどうでしょうか。
自分の行きたい時間で、フィットネスクラブに通う。
「これぐらいにしとこうかな」と加減してしまう。
行きたくない時は、行かなくてもいい。
そうなると、だんだん行かなくなってしまう可能性が高くなります。
でもそこに気がつき、やらざるを得ない環境に身をおいたほうが良いと感じた方は、
マンツーマントレーニングを受けるようになり、習慣化されていくのです。
パーソナルトレーニングは、トレーニングだけでなく、日常生活などの習慣、仕事に対してのモチベーションなど、
自分一人では、なかなか得られないことを感じ取れる場所。
パーソナルトレーニングという認知度が上がってきて、それを求める方が増えてきたのは、私はとても嬉しく思います。
今後、パーソナルトレーニングを行う場所が増えてくるはずですので、
あなたに合ったパーソナルトレーナーを見つけ、新たな習慣にして毎日を充実した生活にしてみてはいかがでしょうか。
最後までお読みいただきありがとうございました。
《Mind & Body Design Studio.代表/パーソナルトレーナー津浦貴行》
