進化させていく意識を持つ。《１５０》横浜市青葉区ボディメイク
津浦 貴行いつもお読みいただき、ありがとうございます。
こんにちは。
ココロとカラダの軸をつくる専門家
津浦 貴行（つうら たかゆき）です。
１１月２４日は、進化の日
私が使っている手帳には、毎日の何かしらの日が書いてあります。
今日はなんの日かな？と見ていくのが楽しみです。
そんな進化の日ですが、
１８５９年にチャールズ・ダーウィンによる『種の起源』が出版されたことを記念して作られた日だそうです。
種は不変ではなく、
様々な環境に適応して分岐するものだと
『自然選択』説を発表した進化論は現代の生物学でも基盤でもあり、１９世記はダーウィンの世紀として記憶される。
目次
進化させる意識
生きていく中で、常に何かを向上させていくことを意識しています。
何かを向上させる、何かに挑戦することが大事になってきます。
挑戦する意識がない状態が続くと、人間は退化し、死に向かっていくと言われています。
なので常に挑戦する、向上させる、進化させる意識を持つようにしましょう。
具体的な目標意識も持つ
ただ、『引き締めたい』と思っても痩せることはできませんよね？
どこを何センチ引き締めるのか。
いついつまでに。（期限を決める）
引き締めたい理由は何か、だからその目標を持つ。といった具合です。
例）
ウエスト５センチ引き締めたい
６ヶ月後のいついつまでに（期限）
結婚式を控えているため、ドレスをきれいに着て、みんなにお披露目したい！
目標意識を具体的にしていくことで、
そのためにはどうすれば良いのか（手段）が見えてくるようになります。
目標達成したら、そこで終わらせない。
よく、目標を達成したら、そこで満足して終わってしまう傾向にあります。
体づくりで例えると、『リバウンド』
目標達成して、気がついたら戻った経験もあるのではないでしょうか。
目標達成後どうするのか、次の目標をつくる必要があります。
その姿で居続けるのか、そこに筋力（持久力）をつけていくのか。
目標は様々ですが、目標がある状態でいるように意識すること。
さらには、自分がそうなった時の姿をイメージすることが大事になってきます。
ぜひ、常に目標を持って、進化させていく意識を持つようにしてみてくださね！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
《Mind & Body Design Studio.代表/パーソナルトレーナー津浦貴行》
