鍛える習慣を身につけると。《９４》横浜市青葉区ボディメイク
津浦 貴行いつもお読みいただき、ありがとうございます。
こんにちは！
横浜市青葉区で活動する『ココロとカラダの軸をつくる』
Mind & Body Design Studio.代表/パーソナルトレーナー津浦貴行です。
１１月もあと１週間ほどになりました。
早いですね！
🍁紅葉🍁のシーズンで、各地の葉は色づき見頃を迎えている場所も増えてきました。
ということで、神奈川県伊勢原市にある大山に行ってまいり参りました。
今、紅葉が見頃を迎えており、大山寺の階段には紅葉が綺麗に色づき、夜はライトアップされております。
期間限定のライトアップということで、多くの方が訪れます。
土日は人が多くケーブルカーに乗るのに長蛇の列。
５０分待ち。
ライトアップの時間帯も長蛇の列で凄かったです。
私は乗らず、歩いて登りました。
男坂よりまずは山頂を目指して。（笑）
山頂では、雲が多く景色を見ることができませんでしたが、
「登りきった」「今の自分を超えた」という成功体験ができました。
目次
筋力を向上させるために。
山にもよりますが、登山は日常生活とは異なる運動強度で歩くことができる。
しかし、現代の生活が便利になればなるほど、日常生活の活動レベルは下がります。
するとどうなるのか。
体力は少しずつ落ちていきますよね。
その環境にあった体力になってしまうということです。
体力が落ちるスピードは、年々加速していきますから、それを食い止める必要があります。
少しずつ落ちていきますから、気がつくのが遅くなりやすい。
むしろ体力が落ちたとは感じにくんです。
『久々に行った運動』や『昔できた動きができなくなった時』に衰えに気がつきます。
そこで気がついて、体力を向上させるように鍛える習慣が身につけば良いのですが、
なかなか動けないのが人間。
だから体力を常に向上させる環境に身を置くことが必要なんです。
鍛える習慣が身につくと。
体力が向上していきますから、何事においても粘りが出てくるんですよね。
私のお客様は、体力がつき、何事においても粘りが出てきて、ネガティブな発言も無くなりました。
ネガティブな発言は、相手のためにも、自分のためにも極力言わない方がいいです。
初めは無意識的に言ってしまうんです。
それが無意識に言わなくなっていく。
気がついたら、それが周りに派生して、言わなくなる。
鍛えるということは、あなた自身が強くなるだけでなく、家族、パートナー、仕事の仲間、友人にも影響を与える。
それは毎日の習慣なので、いきなり訪れることではないですが、じわじわやってくる。
体力が向上してると気がつくのも、じわじわやってくるので、気がつく時にはかなり向上している。
私自身も年齢とともにじわじわ向上していて、若くなっている。
鍛えるというのは、『苦』ではなく、『楽』である。
鍛えるというのは、『小さな成功体験』を毎回経験することができる。
あなたも鍛える習慣で、人生を楽しく過ごしていきましょう！
顔晴るあなたを応援しています。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
《Mind & Body Design Studio.代表/パーソナルトレーナー津浦貴行》
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