鮮明にイメージできているか。《７２》横浜市青葉区ボディメイク
津浦 貴行
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
こんにちは！
横浜市青葉区で活動する
『ココロとカラダの軸をつくる』
Mind & Body Design Studio.代表/パーソナルトレーナー津浦貴行です。
９月に入り、朝晩は過ごしやすくなってきました。
秋を感じ始める頃です。
秋と言えば、食欲ですかね？
夏は食欲が落ち、涼しくなるにつれて食欲が増してくる。
そんな時期かと思います。
「いや、時期関係なく食欲旺盛です！」っていう人もいるでしょう。
ちなみに、私も食欲旺盛です。（笑）
食べることって、生きていくために必要不可欠です。
食に興味がない人もいると思いますが、やはり食べることは大事だと私は思うのです。
今流行りの食事制限、特に糖質制限を否定することはしませんが、
完全に糖質をカットするとどうなるか、実際に試してみればわかると思います。
健康を考えた上で、コントロールすることは大事ですが、
必要以上にカットしたり、逆に摂りすぎはよく考えなければなりません。
食べ過ぎの生活が続けば、内臓に負担は掛かりますし、
あなたが望む姿に程遠くなってしまうかもしれません。
逆に食べない生活を続ければ、痩せていくでしょう。
それは筋肉や体脂肪からエネルギーを作り、身を削りながら生きていくことになります。
肌のハリがなくなったり、筋肉が減少したことによって関節に負担が掛かる。
そして姿勢を維持することがきつくなったりと、
これもまたあなたが望む姿から程遠くなってしまうでしょう。
鮮明にイメージできているか
大事なのは、あなたは『どういう姿を目指しているのか』と考えること。
そのイメージしたあなたは『どういう姿で、何をしているか』を鮮明にイメージしているか。
イメージが鮮明にできていないと、その姿には到達にしない可能性が高いです。
途中で向かう方向が分からなくなってしまうのです。
「こっちかな？」と進んだ方向が別の場所だったりして、途中で投げ出してしまったりするのです。
だから、
『どういう姿を目指しているのか』と考える。
『どういう姿で、何をしているのか』を鮮明にイメージすることが大事になってくるのです。
この２つがあると途中で修正ができるのです。
ちょっと違う方向かなと思ったら、修正して目的地に向かう。
さらにその修正をより正確にしてくれるのが、
トレーニングでいうとパーソナルトレーナーの存在なのです。
パーソナルトレーナーは、トレーニング指導をするだけだと思われている方が意外と多いです。
それだけではなく、あなたの可能性を引き出し、より良い方向へと導いてくれる存在なのです。
相性もありますから、あなたに合った、あなただけのトレーナーを見つけて欲しいと思います。
人生をより良いものにしていきましょう！
最後までお読みいただきありがとうございました。
《Mind & Body Design Studio.代表/パーソナルトレーナー津浦貴行》
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