２０代３０代の体に戻していくために《５５》横浜市青葉区ボディメイク
津浦 貴行いつもお読みいただき、ありがとうございます。
こんにちは！
横浜市青葉区で活動する
『ココロとカラダの軸をつくるボディメイクアーティスト』津浦貴行です。
歳を重ねるにつれて身体は変化します。
その身体をどう変化させるのは環境
そして、あなた次第。
早く気づいたあなたは、
もうその環境に身を置いているはず。
しかし、まだ私には関係ないと
思っているあなたは、その環境に身を置いていない。
だけど、長い年月が経った時、
それが関係あったと気が付き始める方が多いのです。
でもそれは人それぞれタイミングありますので、
遅いとか早いとかはないと私は思います。
私は、もともと身体が細く弱った。
そのおかげで、どうしたらいいのか考えるようになり
１０代でそれに気がつきました。
そして、今があります。
２０代３０代の身体に戻していくために
若い頃は動けたのに今となって
思うように動けなくなってしまったと感じ方が多いと感じます。
私の両親も歳を重ねていくに従って、
身体が衰えていく姿を目の当たりにしています。
なので、どうにかして私が小さい頃に見ていた
両親の身体に戻してあげたいという想いが強いです。
あなたも同じように薄々感じているのではないでしょうか。
もし、変えることができなかったとしても
あなた自身は若い頃と同じような身体に近づけることは可能です。
それもあなた次第です。
それによって未来のあなたを変えることができるのです。
では、どうして歳を重ねると衰えていくのでしょうか。
考えてみましょう。
何と言っても環境です。
よく環境のせいにするな！と言われました。
それで怒られたこともあります。（笑）
でも環境って大事なんですよね！
その環境で、人間だけでなく動物だって変わっちゃうんですら。
人相だって、違うでしょ？
毎日、何気なく過ごしてるからそれに気がつかないんです。
なので、身体の衰えというのは
今と違う環境に身を置いた時に感じます。
（一瞬でも違うと感じる。）
少しずつ変化していくので、
その体力に合った環境に適応してしまうから
体力が弱っても気がつかないのです。
そして、それは筋肉量も少しずつ減っていくことになるのです。
だから、『二の腕がたるんできた』
『お腹が出てきた』など感じるのです。
肌のハリや引き締まった身体は、
筋肉で構成されています。
だから若い頃の身体にしていくために筋トレが必要なのです。
【身体を鍛える、そうせざるを得ない環境に身を置くこと】
減退するための環境にいるんだったら、
増進する環境に身を置けばいいということです。
そうすることで、年齢のせいにしない思考になる
↓
思考が切り替わり、さらに増進する
↓
身体が変わり、自身がつく
↓
さらに思考が変わる
といった形で変化していきます。
あなたの身体は、２０代３０代の頃の身体に近づけていくのは
そうせざるを得ない環境と筋トレです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
《Mind & Body Design Studio.代表/パーソナルトレーナー津浦貴行》
