続けていた運動を一度やめてみて、そこからわかること。《８９》横浜市青葉区ボディメイク
津浦 貴行いつもお読みいただき、ありがとうございます。
こんにちは！
横浜市青葉区で活動する『ココロとカラダの軸をつくる』
Mind & Body Design Studio.代表/パーソナルトレーナー津浦貴行です。
運動を長年続けていた方が、一度運動をやめました。
するとどうなったでしょう。
続けていた頃は、なんとも思っていなかった普段の動きができなくなる。
そう、見た目はさほど変化ないのに、続けていた頃は当たり前だったことができなくなるのです。
やめてみてわかること。
私も長年のトレーニング歴で長期休んだことがあります。
やはり同じことが起こるんですよ。
はじめは、見た目はさほど変わらないのに。
やがて、見た目にも変化が出てきました。
体型が崩れ始める。
私自身の体を使った実験だったので、焦りはなかったのですが、
これが意識をしていなかったらと思うと恐ろしく思いました。
次第に自分の体に意識がいかなくなると生活にも変化が出てくる。
気をつけていた食事のバランスに偏りが生まれる。
姿勢には意識がいかなくなり、姿勢が悪くなる。
筋肉の衰えによって、体のいたるところで痛みを感じる。
実験はここで終了させました。
もうこの実験はやりません。笑
というより、あなたには同じ経験をさせたくないという思いがあります。
運動は続けること。
様々な目標に対して、痩せるとか痩せないとか色々ありますが、
大事なのは運動は続けることです。
運動をしていくと、自然と自分の体に対して意識がいく。
自分の体に意識がいくと、食生活にも意識がいく。
食材にこだわっていくと、肌や髪などの見た目にも変化が出てくる。
運動というのは、衣食住にも影響を与える必要不可欠なものであると思うのです。
それは長年トレーニングをしてきて思ったことです。
運動をすることで、体力がついてきますから、仕事をこなす量は増える。
それなのに、疲れにくくなる。
日常生活は、かなり楽に感じるようになって、気持ちも上向きになる。
それは私だけでなく、同じように経験をしてきた方に共通すること。
そのためには、まず運動を始めること。
変わりたい思いがあるからこそ、体を鍛えることを始めてみてはいかがでしょうか。
頑張るあなたを応援しています！
最後までお読みいただきありがとうございました。
《Mind & Body Design Studio.代表/パーソナルトレーナー津浦貴行》
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