自分の時間

カラダを動かす
【耐暑・夏】暑さに慣れる習慣《185》

いつもお読みいただき、ありがとうございます!     こんにちは。 ココロとカラダの軸をつくる専門家 津浦 貴行(つうら たかゆき)です。       最高気温が35℃以上でも耐え […]

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【耐暑・夏】室内でも熱中症は起こる。《184》

いつもお読みいただき、ありがとうございます!     こんにちは。 ココロとカラダの軸をつくる専門家 津浦 貴行(つうら たかゆき)です。         本格的な夏を迎える。   気温とともに湿度も上がってい […]

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『続けられることを、続ける』を意識する。《183》

いつもお読みいただき、ありがとうございます!     こんにちは。 ココロとカラダの軸をつくる専門家 津浦 貴行(つうら たかゆき)です。         気合いを入れて、何かをする。     よっしゃー、やる […]

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【習慣づくり】頑張るより、工夫する。《182》

いつもお読みいただき、ありがとうございます!     こんにちは。 ココロとカラダの軸をつくる専門家 津浦 貴行(つうら たかゆき)です。       前回は、頑張ってるのになぜ変わらないのかについて書いていき […]

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【健康的生活習慣】1番大切なもの。『プロテイン』《181》

いつもお読みいただき、ありがとうございます!     こんにちは。 ココロとカラダの軸をつくる専門家 津浦 貴行(つうら たかゆき)です。     栄養・運動・休息の3つがそろって、初めて変わりはじめる。   […]

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カラダを動かす
【習慣化させる】体を動かし、現状を把握する。《180》

いつもお読みいただき、ありがとうございます!     こんにちは。 ココロとカラダの軸をつくる専門家 津浦 貴行(つうら たかゆき)です。 for example for example   じっとしていたら、 […]

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【視野を広げる】自然が溢れる環境に入る。《179》

いつもお読みいただき、ありがとうございます!     こんにちは。 ココロとカラダの軸をつくる専門家 津浦 貴行(つうら たかゆき)です。     or example for exampl […]

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カラダを動かす
【自分の時間づくり】新たな趣味を見つける。《178》

いつもお読みいただき、ありがとうございます!     こんにちは。 ココロとカラダの軸をつくる専門家 津浦 貴行(つうら たかゆき)です。     For example 4月も後半となり、初夏を思わせる暖かな […]

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自分が一番リラックスできる時間を作ることが、心と体のバランスを保つ。《84》横浜市青葉区ボディメイク

いつもお読みいただき、ありがとうございます。                 こんにちは!   横浜市青葉区で活動する『ココロとカ […]

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