自分の時間
【耐暑・夏】暑さに慣れる習慣《１８５》
いつもお読みいただき、ありがとうございます！ こんにちは。 ココロとカラダの軸をつくる専門家 津浦 貴行（つうら たかゆき）です。 最高気温が35℃以上でも耐え […]
【耐暑・夏】室内でも熱中症は起こる。《１８４》
いつもお読みいただき、ありがとうございます！ こんにちは。 ココロとカラダの軸をつくる専門家 津浦 貴行（つうら たかゆき）です。 本格的な夏を迎える。 気温とともに湿度も上がってい […]
『続けられることを、続ける』を意識する。《１８３》
いつもお読みいただき、ありがとうございます！ こんにちは。 ココロとカラダの軸をつくる専門家 津浦 貴行（つうら たかゆき）です。 気合いを入れて、何かをする。 よっしゃー、やる […]
【習慣づくり】頑張るより、工夫する。《１８２》
いつもお読みいただき、ありがとうございます！ こんにちは。 ココロとカラダの軸をつくる専門家 津浦 貴行（つうら たかゆき）です。 前回は、頑張ってるのになぜ変わらないのかについて書いていき […]
【健康的生活習慣】1番大切なもの。『プロテイン』《１８１》
いつもお読みいただき、ありがとうございます！ こんにちは。 ココロとカラダの軸をつくる専門家 津浦 貴行（つうら たかゆき）です。 栄養・運動・休息の３つがそろって、初めて変わりはじめる。 […]
【習慣化させる】体を動かし、現状を把握する。《１８０》
いつもお読みいただき、ありがとうございます！ こんにちは。 ココロとカラダの軸をつくる専門家 津浦 貴行（つうら たかゆき）です。 for example for example じっとしていたら、 […]
【視野を広げる】自然が溢れる環境に入る。《１７９》
いつもお読みいただき、ありがとうございます！ こんにちは。 ココロとカラダの軸をつくる専門家 津浦 貴行（つうら たかゆき）です。 or example for exampl […]
【自分の時間づくり】新たな趣味を見つける。《１７８》
いつもお読みいただき、ありがとうございます！ こんにちは。 ココロとカラダの軸をつくる専門家 津浦 貴行（つうら たかゆき）です。 For example 4月も後半となり、初夏を思わせる暖かな […]
自分が一番リラックスできる時間を作ることが、心と体のバランスを保つ。《８４》横浜市青葉区ボディメイク
いつもお読みいただき、ありがとうございます。 こんにちは！ 横浜市青葉区で活動する『ココロとカ […]