体を鍛える習慣で１日１０分でも、１年経てば６０時間にもなる。《８３》横浜市青葉区ボディメイク
津浦 貴行いつもお読みいただき、ありがとうございます。
こんにちは！
横浜市青葉区で活動する『ココロとカラダの軸をつくる』
Mind & Body Design Studio.代表/パーソナルトレーナー津浦貴行です。
朝晩肌寒いですが、過ごしやすい季節になりましたね！
街を歩いていると、秋物のファッションでおしゃれに着こなしている姿を多く見ます。
私も最近、新しく秋冬物の洋服を買いました。
新しい洋服を着ると気持ちがいいですよね！
今までそこまでおしゃれに気を使わなかったので、今季はおしゃれにいきたいと思います。（笑）
これからの季節は、腕を含めた肌の露出が少なくなりますよね。
だからこそ、この時期に体を鍛える習慣を持つことが重要になります。
「時間がない」や「疲れる」などのやらない理由を持つと一生やらなくなり、
後で後悔をすることが多いようです。
体を鍛えることを難しく考えがちですが、１０分でも毎日行えば、１週間で７０分。
これが３０日だと３００分。
１年だと約６０時間にもなります。
計算上ではありあすが、これだけの時間にもなるということです。
この時間を鍛える時間にあてるはめることができるかで、かなりの差になるのではないでしょうか。
自分の身体に意識を向けて、鍛える習慣を身につけることで、
二の腕やお腹などの気になる部分は、薄着になった時、悩みは少なくなるはずです。
気になるから隠すのではなく、
「気にならない身体にしていくこと」の考えを持ったほうが、おしゃれにもっと楽しく過ごせるはずですよ！
頑張るあなたを応援しています！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
《Mind & Body Design Studio.代表/パーソナルトレーナー津浦貴行》
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