焦らずに、ほどほどに頑張ること。《１０６》横浜市青葉区ボディメイク
津浦 貴行いつもお読みいただき、ありがとうございます。
こんにちは。
横浜市青葉区で活動する『ココロとカラダの軸をつくる』
Mind & Body Design Studio.代表/パーソナルトレーナー津浦貴行です。
２０１７年が始まって、もう３週間が経過しました。
今年の体づくりは、始まっていますか？
始めるなら、この時期が始めやすいと思いますよ！
なぜなら、あと半年ほどで夏が来てしまうからです。
夏までに痩せたい、変わりたい方の大半は、直前になって始める傾向にあります。
もちろん、間違いとかではないです。
ただ、期間が短いがために焦りが出てしまったり、やる気がなくなってしまったりします。
本当は年単位で計画するのですが、
せめて半年前からの計画で行なってほしいと、私は思っています。
そのほうが体に無理な負担をかけずに焦りなく行えますし、
体づくりが習慣になりやすいからです。
その方が続きやすいと、私の経験上、そう思います。
そして、頑張りすぎないこと。
例えば、２ヶ月しか期間がない目標設定。
夏までに痩せたい。
気合い十分で、張り切ります。
でも、途中でその気合いが、焦りに変わります。
頑張りすぎてしまうがために、やる気が空回りしてしまうのです。
体づくりは、『焦らずに、ほどほどに頑張ることが要です。』
それは簡単なようで、難しいんです。
どのくらい行えばいいのか、わからないから。
だから、その加減を示してくれるのがパーソナルトレーナーなのです。
パーソナルトレーナーは、ただトレーニングを教えるだけじゃないんです。
その心構え、方向性、習慣など、様々なことを導いてくれる存在だと、私は思うのです。
あなたに合った方法がありますから、その進むべき方向に背中を押してくれます。
そして、継続して行なっていくと必ず来るのが、『停滞期』です。
初めは順調に体は変化していきますが、次第にその変化もなくなってきます。
それは、別に悪いことではなく、むしろ良いことなのです。
その環境に体が適応してきたというサインですから。
『最近なかなか成果でないから、やめた！』じゃ、もったいないのです。
停滞期が来たらチャンスと思ってくださいね！
そこから変化をつけていくと、その停滞期の壁を越える可能性が上がります。
その壁を越えることができたら、その高さを越える壁が現れますが、
また現れたらまた変化をつけて行ない、その繰り返しがあなたの姿となり力となるのです。
顔晴るあなたをお応援しています！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
《Mind & Body Design Studio.代表/パーソナルトレーナー津浦貴行》
お問い合わせフォーム
《お問い合わせいただく方へ》
ホームページを熟読の上、メールフォームよりお問い合わせください。
お客様がお使いの携帯電話やパソコンなどに迷惑メールの受信拒否などの設定がしてありますと、
メールが届かない場合がございます。
※迷惑メールフォルダに届いている可能性もございますので、ご確認ください。
恐れ入りますが、bodymake.senmon.personal@gmail.com のドメインが受信できるようにメールの受信設定をお願いします。
※設定方法は各携帯事業者のホームページ等をご確認下さい。
下記のお問い合わせフォームより全て記入し、送信ボタンを押していただきお問い合わせください。
２４時間以内に返信致します。
尚、返信がない場合はお手数ですが再度お問い合わせください。
【お客様の声】
