あなたに合った姿を見つける《６６》横浜市青葉区ボディメイク
津浦 貴行いつもお読みいただき、ありがとうございます。
こんにちは！
横浜市青葉区で活動する
『ココロとカラダの軸をつくる』津浦貴行です。
７月に入り、急に暑さが増しましたね！
猛暑日も出始めてきました。
まだ関東地方は梅雨明けはしてませんが、明けたような気候です。
急な気温の変化に体が対応しきれていないので、
熱中症には気をつけてほしいです。
こまめに水分を摂る
食事は抜かない
筋トレをする
ストレッチをする
睡眠時間を大事にする
エアコンが効きすぎた空間は、
かえって体の感覚がおかしくなるので、注意が必要です。
自分に意識を向けて、この夏を乗り切りましょう！
自分に意識を向けたら、次は相手に意識を向けて
相手の体調などを気にする。
室内の環境にも目を向けてみてほしいです。
ここからが本題です。
あなたに合った姿がある
体づくりを行っているあなた。
これから始めるあなたも。
あなたに合った姿があるのです。
「えっ？そうなの？」
と思ったかもしれません。
例えば、
体重を気にしすぎて、体重をさらに落としてしまった。
目標達成したけど、気になる部分が変わっていない。
そのような経験はあるのではないでしょうか。
そうなると、あなたの本来の姿から離れてしまうのです。
あなた本来の姿は、体重を減らすとかじゃないんです。
確かに体重を落とす必要はあるかもしれません。
しかし、大事な筋肉や水分などを落としてまで、
体重を落とす必要はあるのでしょうか。
もう一度、考えてみる。
どうですか？
あなたの本来の姿は、イメージできましたか？
その姿になってどうしているか。
その姿は健康的で生き生きとしているか。
まず、それを考えます。
イメージした姿に近づき、
あなたに合った本来の姿に、自然とそうなってくるのです。
ようやく、本来の姿を見つけた
これは私自身のことです。
元々体が細く、力もなかったのを今でも思い出します。
その体をなんとかしたくて、筋トレ、カラダ作りを始めました。
それが中学生の時、かれこれ１７年ほど前のことです。
その頃は、今のような知識も経験もない中で、
試行錯誤を繰り返しながら、筋トレ、カラダ作りを行いました。
はじめは、なかなか思うような姿になりません。
でもあることをきっかけに、姿が変わり始めました。
８ヶ月で体重が２０kgも増加したのです。
毎月２〜３kgの筋肉が増えていきました。
もちろん、体脂肪も増えます。
一気に体が大きくなったので、服はもちろん着れなくなりました。（笑）
最終的には、体重８５kgまで増やしました。
５８kgから８５kgです。
体重だけ考えたら恐ろしい増加です。（汗）
でも、まだこれは本来の姿ではありません。
体調もおかしくなり、自分の体に合っていないと気が付きました。
そこから食事内容を見直し、よりクリーンな形で摂るようにしました。
もちろん筋トレは変わらず続けます。
そうすると自然と自分に合った本来の姿になっていくのです。
もちろん、時間はかかります。
そして、ようやく落ち着きました。
体重の変動は多少あるものの、
季節に合った姿に自然となるようになりました。
最後に
（これはあくまで私の考えなので、あなたに強要することはありません。）
この経験でわかったことは、
短期間で急激に体を変えようとすると体に無理がくる。
体重に意識を向け過ぎると本来の姿から遠ざかる。
カラダ作りに期限を設けない方がいい。
（つまり、続けること。）
必要以上に筋肉をつけない。
（だけど、筋肉は必要）
この他にもありますが、
あなたの本来の姿にしていくためには、必要なことだと私は思います。
あなた本来の姿は、
ちょっとしたきっかけで見つかるかもしれませんよ。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
《Mind & Body Design Studio.代表/パーソナルトレーナー津浦貴行》
