一日の中で、自分の時間を持つ。《１３１》横浜市青葉区ボディメイク
津浦 貴行いつもお読みいただき、ありがとうございます。
こんにちは。
パーソナルトレーナーの津浦 貴行（つうら たかゆき）です。
８月１５日は、終戦の日。
正午に、黙祷をしました。
毎年この時期になると、『生かされているなぁ』と改めて感じます。
毎朝を迎えると『今日も生かされてる』、一日が終わると『今日も生かされてる』と感謝の気持ち。
だからこそ、その一日を大事に、楽しく過ごしたいですよね？
一日の中で、自分の時間を持つ。
一日の中で、自分と向き合う時間をつくることが、必要となってきます。
それは、子供でも、大人でも、誰しもが自分に対して向けていくことが、大事だと感じています。
その時間を、何に使うかは人それぞれ。
夢中になれることに、時間を使うことが、心身の充実につながります。
それは、趣味なのか、身体づくりのためにトレーニングをするのかなど、あなたにも一つはありますよね？
私の場合は
- 読書
- 筋力トレーニング
- ストレッチ・ヨガ・瞑想
- ランニング
- 登山（自然を感じる）
- 映画鑑賞（映画館・DVD）
- スターバックス巡り
- 旅（距離とわず）
- テレビゲーム
など
今思い当たるのは、こんな感じです。
とにかく、夢中になれるものに没頭する。
それが大事だと思います。
まとまった時間が取れる人もいれば、そうでない人もいると思います。
ただ、全くないわけではないと思います。
一回に５分、１０分しか取れなくても、自分と向き合える時間を持つこと。
ぜひ、自分の時間を見つけてみてはいかがでしょうか。
人生一回しかない、明日が来るとは限らないからこそ、一日一日を大事に、時間を使っていきましょう。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
《Mind & Body Design Studio.代表/パーソナルトレーナー津浦貴行》
