夏が待ちどうしくなるカラダづくり《２９》
津浦 貴行こんにちは！
横浜市青葉区で活動する
『ココロとカラダの軸をつくるボディメイクアーティスト』津浦貴行です。
夏が待ちどうしくなるようにするために、カラダづくりを行う。
それは、見た目を良くしたい
かっこ良く服を着こなしたい
海で誰もが振り向くカラダにしたい
など
半袖の季節が近づいてきて、
肌の露出が増えてきますよね！
夏が近くなってきてからだと、自分の理想とするカラダが完成するのは、夏の終わりになってしまう。
いつまでにどういうカラダにしたいかの期日を決め、そこから逆算し行っていくことが大事です。
①イメージをする
あなたが理想とするカラダをイメージすることから始めます。
より鮮明にイメージするには、目標とするスポーツ選手やモデルさんの写真を見ること。
そして、毎日見ること。
これを行うことによって目標とするカラダに近づいていきます。
これなら誰でもできるはずです！
②行動に移す
イメージすることができたら、次は行動に移します。
行動に移すことによって、目標に向かって加速していきます。
カラダを変えるためには、食事の改善、運動です。
食事の改善が８割を占めています。
そして、２割は運動。
もし、食事の改善ができているのならば、あとは運動を行う。
カラダを動かし、カラダが変わるきっかけを与えることが鍵です。
カラダを動かしていくと気持ちが上向き、モチベーションや新たに挑戦しようという気持ちが出てきます！
それが夏に待ちどうしくなるきっかけになるはずです！
最後までお読みいただきありがとうございました。
《Mind & Body Design Studio.代表/パーソナルトレーナー津浦貴行》
