日常生活は、移動で刺激を得る。《１２７》横浜市青葉区ボディメイク

いつもお読みいただき、ありがとうございます。

こんにちは。

パーソナルトレーナーの津浦 貴行（つうら たかゆき）です。

今回は、いつものスターバックス（スタバ）で書いてます。

私は、スタバが好きで各店舗に合間を見つけては、1日に２〜３回寄ることもあります。

「あっ、ここにスタバあるじゃん！」って感じに。（笑）

時間が１５分もあれば、読書もできるのでありがたい空間となっています。

なので、週に１０回ということもあり。。。

そのくらい、好きということです。（笑）

（もちろん、他のカフェにも寄ります。）

日常生活は、移動することで刺激を得る。

毎日同じ空間にいるわけですが、環境に慣れて居心地が良くなってきますよね。

初めは、刺激があったりするわけですが、次第にその刺激がなくなっていきます。

それがマンネリ化。

私もそうですが、毎日同じ繰り返しの日々を送ると、そうなりやすくなります。

そのマンネリを防ぐために、普段とは違う場所に行ったり、移動することで、刺激を得ることができます。

近場でも、まだ行ったことのない場所があると思います。

または、行ったことのない都道府県もあるのではないでしょうか？

そういった場所に行くことで、刺激となり、新たな発見もあると思います。

そこから何かを始めたり、何かに挑戦してみたくなる気持ちになったりするのです。

刺激を得ていくためには、体力も必要になってくる。

どこかに行ったりするのにも、体力は必要ですよね？

私も（合間の時間を使って）毎日いろんな場所に行くので、体力がないと途中でバテてしまいます。

そして、体調を崩したり、仕事などに支障が出てきてしまうことも。

なので、鍛えることも必然的になります。

ただ、毎日やる必要はなく、週に１〜２回、日常生活以上の負荷で鍛えることで身体は強くなっていきます。

強度を上げていくタイミングは、初めきつく感じたものが、楽に感じるようになったらです。

そして、いきなり高い強度から始めるのではなく、楽にできるものから徐々に上げるようにしていきます。

少しずつ体力が上がっていくので、日常生活が楽に感じてくるはずです。

できることが増えていきますから、未知の経験にも挑戦したくなと思いますよ！

人生は、旅である。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

《Mind & Body Design Studio.代表/パーソナルトレーナー津浦貴行》