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【健康的生活習慣】1番大切なもの。『プロテイン』《１８１》
いつもお読みいただき、ありがとうございます！ こんにちは。 ココロとカラダの軸をつくる専門家 津浦 貴行（つうら たかゆき）です。 栄養・運動・休息の３つがそろって、初めて変わりはじめる。 […]
【習慣化させる】体を動かし、現状を把握する。《１８０》
いつもお読みいただき、ありがとうございます！ こんにちは。 ココロとカラダの軸をつくる専門家 津浦 貴行（つうら たかゆき）です。 for example for example じっとしていたら、 […]
【視野を広げる】自然が溢れる環境に入る。《１７９》
いつもお読みいただき、ありがとうございます！ こんにちは。 ココロとカラダの軸をつくる専門家 津浦 貴行（つうら たかゆき）です。 or example for exampl […]
【自分の時間づくり】新たな趣味を見つける。《１７８》
いつもお読みいただき、ありがとうございます！ こんにちは。 ココロとカラダの軸をつくる専門家 津浦 貴行（つうら たかゆき）です。 For example 4月も後半となり、初夏を思わせる暖かな […]
【回復力を高める】胃腸炎になった時の対応はどうするか。《１７７》
いつもお読みいただき、ありがとうございます。 こんにちは。 ココロとカラダの軸をつくる専門家 津浦 貴行（つうら たかゆき）です。 体調を崩したとき、回復力を高めるために、まず何をするで […]
【健康的生活習慣】サプリメントを上手に活用する《１７６》横浜市青葉区ココロとカラダをデザインする。
いつもお読みいただき、ありがとうございます。 こんにちは。 ココロとカラダの軸をつくる専門家 津浦 貴行（つうら たかゆき）です。 3月も後半となり、暖かい日が多くなってきまし […]
【健康的生活習慣】成長を楽しむようにすると心が楽になる。《１７５》横浜市青葉区ココロとカラダの軸をつくる。
いつもお読みいただき、ありがとうございます。 こんにちは。 ココロとカラダの軸をつくる専門家 津浦 貴行（つうら たかゆき）です。 『永久の未完成 これ完成である。』 〜宮沢賢治〜 […]
【健康的生活習慣】運の色や形は毎日見る。《１７４》横浜市青葉区ココロとカラダの軸をつくる。
いつもお読みいただき、ありがとうございます。 こんにちは。 ココロとカラダの軸をつくる専門家 津浦 貴行（つうら たかゆき）です。 お食事中の方、すみません。 予め謝ります。（ […]
謹賀新年《１７３》横浜市青葉区ココロとカラダの軸をつくる。
みかんの消費量がものすごく増えました。 年越しそばならぬ、年越しみかん。（笑） ３Lサイズのみかんが１０個以上。。。 そろそろ『みかんせいじん』になり […]
【健康的生活】年末年始の過ごし方。《１７２》
いつもお読みいただき、ありがとうございます。 こんにちは。 ココロとカラダの軸をつくる専門家 津浦 貴行（つうら たかゆき）です。 ２０２０年も残り僅か […]