体づくりは生活の一部にする。《９７》横浜市青葉区ボディメイク
津浦 貴行いつもお読みいただき、ありがとうございます。
こんにちは！
横浜市青葉区で活動する『ココロとカラダの軸をつくる』
Mind & Body Design Studio.代表/パーソナルトレーナー津浦貴行です。
今年も１２月となりました。
あと１ヶ月ですね！
早いものです。
今年掲げた目標はいくつ達成されたましたか？
達成された方もまだの方も、あと１ヶ月でどこまで近づけていけるか楽しみですね！
私も今年初めに掲げた目標をいくつも達成することができました。
これも皆様のお陰です。
ありがとうございます。
あと１ヶ月ありますが、あっという間に経ってしまうので、
今から来年の目標を決めることが、２０１７年を良い形で迎えられると私は思います。
目標が明確になったら、そこに向かってはじめましょう！
目次
来年の夏に向けた体づくりは今から。
そのシーズン前になると、ダイエットをはじめたりします。
とても素晴らしいことです。
でも、体というのは短期間で変化をもたらすと、必ずといって良いほど元に戻る傾向にあります。
それは、普段の習慣の癖があるからなんです。
その習慣を変えて、それがごく普通の状態になるまで時間が掛かります。
だから、直前になって短期間で変化させようとはずに、焦らず行ってほしいと思っています。
それは、健康を考えて、『心』と『体』をより良い形にするように心がけます。
長い時間をかければかけるほど、なりたい姿で居られるようになる。
楽しく過ごしたいですよね！
体を鍛えている時は、時にはきつく感じます。
きつく感じても、それは一瞬です。
普段の生活は楽になって、楽しくなっていくのです。
きついから鍛えないというのは、その時は楽かもしれない。
でもそれは、一生の苦しみに変わってしまっては後悔しか残らないと思うのです。
だから、常日頃、体を鍛えて、体づくりをしていくこと。
「やらなくちゃ」とか「ダイエットしなきゃ」とかで、
やらされている感じではなく、なりたい姿をイメージして、楽しみながら行うこと。
私が体づくりを始めたのは、中学１年生の時。
喘息持ちで、身体弱く細かったので、体を大きくして強くしようというのがきっかけ始めました。
だから、短期間でとか思うこともなく、日に日に変わっていく自分の姿が楽しくて、１年２年と時が経ちました。
気がつけば、『体づくりは生活の一部』として習慣となりました。
今は体を大きくしたり、時には絞ったりしながら体づくりを楽しんでいます。
体脂肪率一桁は、もう１０年以上キープしています。
今年は１年を通して、６〜７％をキープすることができています。
それは、習慣化されたことで、自分自身でコントロールすることができるようになった証拠です。
だから、あなたにもそれができるようになるということです。
焦らず、楽しみながら体づくりをしていきましょう！
顔晴るあなたを応援しています。
最後までお読みいただきありがとうございました。
《Mind & Body Design Studio.代表/パーソナルトレーナー津浦貴行》
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