日々をどう過ごすかを考える。《８２》横浜市青葉区ボディメイク
津浦 貴行いつもお読みいただき、ありがとうございます。
こんにちは！
横浜市青葉区で活動する『ココロとカラダの軸をつくる』
Mind & Body Design Studio.代表/パーソナルトレーナー津浦貴行です。
早朝のスターバックスより。
今朝は、今シーズン１番の冷え込みとなりましたね！
秋の空気が一段と深まった感じです。
ただ昼間との気温差があるので、体調管理にはお気をつけください。
日々をどう過ごすかを考える。
もうこの季節かと思うと、１年の流れはあっという間な気がします。
１週間が昨日のような感覚です。笑
だからこそ、日々の過ごし方は大事にしなければなりません。
なんとなく過ごせば、なんとなくな毎日になってしまいます。
逆に日々をどう過ごすかを考えるではかなり結果が変わってきます。
それはいきなり変わるものではなく、少しずつ変わっていき、結果が出てくるのです。
何かを覚えようと取り掛かっても、すぐに結果は出ませんが、続けていく過程で覚えていくのです。
ボディメイクも同じです。
体づくりを始めても、劇的な変化はしませんよね？
継続していく過程で、３か月〜６か月頃から変化が目に見えてくるようになるんですよ。
早い方だと１ヶ月で変化に気がつきます。
ただそこで、満足して止めてしまうと元に戻ってしまいます。
短期間に急激に変化させればさせるほど、元に戻ろうとする働きが生まれやすい。
それがリバウンド。
だからこそ、そこで止めずに継続していくことが大事。
継続していく過程で、ちょっとしたリバウンドが起こることもありますが、
それは体が元に戻ろうとする防衛反応なので、仮にそうなったとしても落ち込まないことです。
大事なのは、その時にどうするかを考える。
でも自分一人では思い浮かばなかもしれません。
そんな時にパーソナルトレーニングを行っていたら、
「落ち込んだり、どうしたら良いのか分からない」って思わなくなりますよね。
そこで「パーソナルトレーナーの元で、トレーニングを受けよう」って思うきっかけにもなる。
でも「パーソナルトレーニングを受けたい！」と思っていても、なかなか始めることできない。
パーソナルトレーニングを始められる方の中には、
どうしようかと迷い、長い期間考えて、決心してお越しなられる方もいます。
それは「本当に変わりたい」って思ったり、「今より楽しい人生を送りたい」って心に秘めているからなんです。
パーソナルトレーニングに興味がある方は、
ぜひいろんな場所で受けてみてくださいね！
きっとあなたに合った場所が見つかりますよ！
頑張るあなたを応援しています！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
《Mind & Body Design Studio.代表/パーソナルトレーナー津浦貴行》
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