見た目と体重はイコールではない。《７９》横浜市青葉区ボディメイク
津浦 貴行いつもお読みいただき、ありがとうございます。
こんにちは！
横浜市青葉区で活動する
『ココロとカラダの軸をつくる』
Mind & Body Design Studio.代表/パーソナルトレーナー津浦貴行です。
本日もスターバックスにてブログを書いております。
お気に入りのゆずシトラス&ティー（ホット）いただきながら。
１０月に入りましたが残暑はあり、
３０度を超える日もあったりと、まだまだ気温差がある時期です。
体調を崩しやすいので、体調管理には気をつけてくださいね！
私は、おかげさまで体調を崩すことなく毎日を過ごしております。
身体が資本なので、免疫力を落とさずに体力を向上させることに努めております。
毎日が当たり前のように過ごしていますが、
その当たり前の毎日に感謝をしながら過ごすことが大事だと思います。
そのような心を持つことによって、物や食べ物を大切にしたり、自分の体を大切にしたりなど
直接的、間接的に触れる物を大切にするようになります。
そして、大事なのは身の回りが整理整頓が出来ているかどうかも
体調管理をしていくには大事なことだと思います。
もし整理整頓が出来ていないとかであれば、休日に行ってみてほしいです。
整理整頓が出来たら、その状態を維持することを心がけると良いでしょう。
そうすると物を雑に置いたり、探し物をしなくなる。
なんといっても空間が広がるので、心に余裕が自然と生まれるんです。
目に見えない力は、意外と馬鹿にはできないと思います。
無理には言いませんが、ぜひやってみてくださいね！
少し長くなりましたが、ここからが本題です。
あなたは、体重を気にしていますか？
体重を気にしすぎないこと。
体重は、体の重さを数値化したものです。
体重計がこの世になければ、今何kgなんてわからないですよね？
体重計に乗ってしまったがために、体重を気にしてしまう方が多いのが現状です。
例えば、「あと５kg落としたい、そうすれば３７kgになる」としましょう。
それで目標の体重になりました。
でも自分が思ったような感じになっていなく、さらに落とせばイメージした通りになると思ってしまう。
体重を気にしすぎると、本来の健康的な体から遠のいてしまうのです。
あなた自身が思っている理想のイメージは、体重とは関係ないのです。
そう言っても体重を気にしてしまう方はまだ多い。
最近は、体重よりも見た目のバランスを気にするようになってきましたが、
そうなるまでに時間はかかるかもしれません。
でも変わりたいと願い、どうすれば変わるのかと思いながら、
このブログを読んでいるあなたには、是非そうなってもらいたいと思っています。
見た目を作っているのは何か。
体型を維持しているのはなんでしょうか？
体重でしょうか？
違いますよね？
体型を維持できるのは、筋肉。
筋肉は体を動かしたりするのはもちろん、体型を維持させることができるのです。
本来の位置に止めてくれるので、その機能が衰えたら、重力に負けてしまいます。
筋肉はいらない、あんまりつけたくない、筋トレするとムキムキになるから嫌だ。
と思ってしまう方が多い。
そういった思いや悩みを持つことは仕方がないことです。
ですが、特に女性は筋肉はつきにくく、筋肉量も少ないので筋肉を増やしていく必要があります。
誤解がまだまだあり、情報量がありすぎてどれが正しいのかわからないくなってきている今だからこそ、
メディアに騙されない正しい情報を手に入れて欲しいと思います。
そのためにはパーソナルトレーニングがオススメです。
パーソナルトレーニングは、トレーニングだけでなく、
そういった情報に触れたり、あなたの悩みなどを解決出来るきっかけを作れる場所です。
様々なパーソナルトレーナーがいるので、あなたに合ったトレーナーを見つけてみてくださいね！
より良い生活を送って欲しいと思います。
頑張るあなたを応援しています。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
《Mind & Body Design Studio.代表/パーソナルトレーナー津浦貴行》
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