パーソナルトレーニングは、小さな成功体験の積み重ね。《８６》横浜市青葉区ボディメイク
津浦 貴行いつもお読みいただき、ありがとうございます。
こんにちは！
横浜市青葉区で活動する『ココロとカラダの軸をつくる』
Mind & Body Design Studio.代表/パーソナルトレーナー津浦貴行です。
体を動かす習慣を身につけると、生活の質が変わる。
今の習慣から新たな習慣にしたい。
そのために、インターネットで検索したりして方法を探す。
これいいかもと思って試しに行ってみる。
でもなかなかうまくいかない。
またインターネットで探し、また試す。
同じことの繰り返しでなかなか成果が出なかったりで、
私には無理
私にはセンスがない
私にはできない
って思ったりしてませんか？
そうなるとますます、できない理由を見つけて、習慣化されてしまいます。
習慣を変えるということは、それだけエネルギーを使います。
同じエネルギーを使うのなら、ネガティブではなく、ポジティブな方に使いたいですよね！
“できない”ではなく、“どうしたらできるか”を考える。
できない理由を考えてしまうのは、自分に自信がないからなんです。
それも無意識にそれができてしまう。
習慣化されやすいのです。
そうなるとその考えが、表情に表れ、態度に表れ、行動に表れる。
習慣もそうなってしまいますから、同じ習慣を持った人を引き寄せやすくなる。
いくら変わりたくても、そこから抜け出せなくなるということになってしまいます。
でもそこであきらめないことです。
できない理由を考えるのではなく、
どうしたらできるかを考えるように心がけること。
そして、日常の中で小さな成功体験をしていくことが鍵です。
小さな成功体験をする習慣を身につける。
日常生活の中で、当たり前になってることって、実はそんな簡単にできることではないんですよ。
小さい頃はできなかったことも、今はできたりしてますよね？
その当たり前になっていることは、小さな成功体験をしていることだと思うのです。
すごくないですか！？
そう思うことが大事なのです。
さらに小さな成功体験をすることができるのが、筋トレなのです。
筋トレは、目に見えて、すぐにわかること。
毎回小さな成功を体験できる。
体を鍛えいく中で、スタイルが良くなり、
小さな成功を体験を繰り返すことで、思考が変わり、習慣が変わる。
さらに一対一で行うパーソナルトレーニングは、
今の限界を突破することが最短でできるようになるのです。
限界を突破するというのは、ただ単に追い込んで行うではなく
自分が無理だろうと思い込むところから、さらに上のところに引き上げてくれるということ。
脳が勝手に思ってしまっているリミッターを解除していくこと。
その習慣を身につけるには、２ヶ月とかの短期間で変わるものではないんです。
２ヶ月とかで習慣化されたと思って止めてしまうと、もとに戻っていきます。
例えば、短期間で１０kg痩せた！と目標達成したとしても、
そのあと止めてしまったら、もとに戻ってしまう。
それがリバウンドということです。
脳は変化を嫌いますから、今までの心地が良い場所へ戻ってしまうんですね。
だから止めずに続けていく必要があるのです。
あなたも小さな成功体験を積み重ねていきませんか？
頑張るあなたを応援しています！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
《Mind & Body Design Studio.代表/パーソナルトレーナー津浦貴行》
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