体づくりに必要な環境づくり。《９８》横浜市青葉区ボディメイク
津浦 貴行いつもお読みいただき、ありがとうございます。
こんにちは！
横浜市青葉区で活動する『ココロとカラダの軸をつくる』
Mind & Body Design Studio.代表/パーソナルトレーナー津浦貴行です。
私は、よくスターバックスに行きます。
一つは、その場所が好きだからというのがあります。
よく行く方はわかると思いますが、雰囲気がいいんですよね！
そして、何より落ち着く。
こうして、ブログを書いたり、読書をしたりするのに良い場所。
集中できるというのがあります。
そのことに没頭するので、時間があっという間に過ぎていきます。
気がつけば、３時間とか。（笑）
そういう時に限り、何かが頭に降りて行くるというのがあって、アイデアが思いつきます。
普段考えもしないことが生まれるんです。
そういったものは、「アイデアを出してください」と言っても、
なかなか生まれるものではないので、その瞬間が大事です。
そういうアイデアは、無意識的なところから生まれるので、すぐに忘れてしまうんです。
すぐにメモをとり、思い出すようにします。
それが仕事やプライペートなどで、活かされる時がくるのです。
そのアイデアを覚えていると、覚えていないとではかなり変わってきます。
メモ帳とペンは、常に持っておきましょう。
目次
体づくりに必要な環境づくり。
体づくりを続けて行く環境づくりは大切です。
目標を立てても、意気込んでも、環境が整っていなければ、体づくりを続けることは難しいと思います。
それは、人間特有の変化を嫌うものがあります。
変化させようと思っていても、それを邪魔するものが自分自身なのです。
だから、環境をつくり、自分自身にその習慣をつけさせていくことです。
よく、「なかなか続かないのよね〜」という言葉を聞くと思いますが、
それは、習慣がつく前にやめてしまうからなんです。
難しく思ってしまったり、周りの影響を受けてしまうから。
だから思い通りにいかないと思って、諦めてしまう。
なので、最初の目標は低く設定して始めることです。
何より目からの情報や耳からの情報も大事。
書いたり、声にすることも目標に向けて必要なこと。
そして、その習慣をより確実なものにする環境に身を置くことで、
今まで思いつかなかったことにも気がつくはずです。
顔晴るあなたを応援しています。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
《Mind & Body Design Studio.代表/パーソナルトレーナー津浦貴行》
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